Com baixa densidade calórica, ou seja, poucas calorias, os vegetais são os maiores aliados na hora de fazer dieta sem ficar com fome. Os legumes e as verduras são ricos em fibras, que ajudam a dar saciedade, e em vitaminas e minerais, que garantem a nutrição adequada do nosso organismo. Também contém compostos bioativos, com alto poder antioxidante e anti-inflamatório. Por isso, garanta um prato cheio de legumes e verduras variadas, em quantidade livre, antes do prato principal, tanto no almoço quanto no jantar.
GZH faz parte do The Trust Project
