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Na prática

Quatro exercícios que ajudam a perder a gordura das costas; veja vídeo

Raquel Lupion
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Saudação ao sol, ioga
Surya namaskar

Saudação ao sol: aprenda sequência clássica de ioga que ajuda a alongar e fortalecer os músculos

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Active fitness woman wearing hygienic protective face mask while training in gym to protect herself and others against coronavirus or covid-19. Stay safe and healthy.Fonte: 367015334<!-- NICAID(14646772) -->
Na balança

É possível transformar gordura em músculo? Personal trainer explica

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Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->
Adeus, flacidez!

Quatro exercícios para braços que vão ajudar a fortalecer o “músculo do tchau”

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Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->
Efeito do exercício

Posso treinar quando estou com dor muscular? Personal trainer responde

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Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->
Treino

Exercício de prancha emagrece? Personal trainer mostra a maneira correta de fazer a postura; veja vídeo

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Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->
Bem-estar

Pode praticar exercícios durante a menstruação? Saiba qual a melhor atividade para cada fase do ciclo

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Young fit woman doing squats fitness exercise in gym, rear closeup viewYoung fit sporty active athlete woman wear sportswear crouching doing squats session fitness training legs buttocks muscles workout exercise in modern sunny gym space indoors, rear back close up viewFonte: 317176436<!-- NICAID(14646771) -->
Sem tempo para malhar?

Método Tabata promete queimar muitas calorias em treinos de 16 minutos; veja vídeo

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Close up of fit woman torso with sweat on skin after workout. Female with perfect abdomen musclesIndexador: Viktor GladkovFonte: 325707204<!-- NICAID(14646773) -->
Em busca da barriga trincada

Abdominal emagrece? Posso fazer todo dia? Tire dúvidas em um manual sobre o exercício 

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Beautiful blonde young woman doing yoga exercises on white backgroundIndexador: Alexey SeafarerFonte: 145492573<!-- NICAID(14851281) -->
Queridinho da vez

Define o abdômen? Ajuda a emagrecer? Saiba tudo sobre o abdominal hipopressivo

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