Alimentação saudável

Qual é o melhor açúcar? Conheça os principais tipos e suas diferenças

Ele está presente no dia a dia de praticamente todo mundo, seja nas receitas, adicionado em preparações prontas ou até disfarçado com outros nomes nas listas de ingredientes. Quase ninguém está livre ...

Mude a perspectiva

Dieta e vida social: como conciliar? Veja dicas para curtir sem culpa 

Quando se decide iniciar uma mudança na alimentação, uma das maiores preocupações é a vida social: como agir em festas, jantares, happy hours e viagens sem prejudicar o objetivo e sem virar "a chata d...

Bem-estar

Cinco dicas práticas para diminuir o inchaço

Pular refeições, comer produtos industrializados, ingerir muito sódio, beber refrigerantes e bebidas alcoólicas são alguns dos fatores que contribuem para o inchaço e para que, de fato, ocorra o aumen...

Gostosos e saudáveis

Da linhaça ao chocolate, cinco alimentos que são benéficos para a saúde da mulher

Em homenagem ao Outubro Rosa, época de conscientização da prevenção do câncer de mama, no artigo de hoje eu sugiro alguns alimentos que proporcionam benefícios para a saúde da mulher. Confira:

Dia Mundial do Vegetarianismo

Cinco mitos sobre a alimentação vegetariana

Nesta terça-feira, (1°) é o Dia Mundial do Vegetarianismo (data estabelecida em 1977 pela Sociedade Vegetariana norte-americana). Por isso, no artigo de hoje, eu te convido a repensar teus hábitos ali...

Equilíbrio na balança

Massa magra x gordura: saiba qual é a proporção ideal para se ter no corpo 

O peso corporal isoladamente não pode ser considerado um bom parâmetro para avaliar o estado de saúde ou o processo de emagrecimento – principalmente quando se trata de pessoas que praticam exercícios...

Sem efeito sanfona

Três dicas para quem quer emagrecer e não engordar mais

Se você já tentou emagrecer algum dia na sua vida, já percebeu que não é um processo fácil. A realidade da maior parte das pessoas que quer perder peso é feita de muitas tentativas e poucos resultados...

Nem vilões, nem mocinhos

Pão e tapioca: mitos, verdades e diferenças entre os dois alimentos

Não gosto de declarar guerra a nenhum tipo de alimento. Minha conduta é baseada em consumir o que se gosta e aprender a comer com moderação. Acredito que o adequado é encarar a alimentação com bom sen...

Relaxe

5 dicas práticas para quem quer começar a meditar

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está vivendo uma epidemia de ansiedade: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno, também considerado o ma...

Saúde, beleza e bem-estar

Alimentação pré e pós-treino: o que comer antes e depois para um bom desempenho

A sua alimentação influencia diretamente nos resultados dos seus exercícios físicos. Fica em dúvida do que comer? O texto de hoje é pra você.

Xô, preguiça!

Quais alimentos ajudam a vencer a preguiça e encarar o treino no frio

Não dá para negar que, durante o inverno, o frio nos pega de jeito e dá uma preguiça de ir na academia, não é mesmo? Por isso, decidi escrever sobre sugestões de substâncias termogênicas, ou seja, aqu...

Quanto menos, melhor

Aprenda a ler os rótulos dos alimentos e tenha uma dieta mais saudável

Bebeu água?

Elimina toxinas, mantém boa aparência da pele, unhas e cabelos: por que você deve beber água

Com a queda da temperatura, é comum “esquecermos” de beber água com frequência, mas devemos dar uma atenção especial para manter esse hábito, mesmo durante o inverno. Nós somos compostas, aproximadame...

Para acelerar

Por que emagrecer fica mais difícil com o passar dos anos? Saiba como acelerar o metabolismo

Não dá para negar: manter o peso e emagrecer fica mais difícil com o passar dos anos. E não há como evitar. O processo de envelhecimento é algo natural e traz consigo características específicas, como...

É a melhor hora?

Alongar ou aquecer: o que fazer antes do exercício?