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Mesmo em uma temporada de calor atípica em razão da pandemia, o litoral é o destino de muitas famílias neste verão. Com os cuidados necessários de prevenção ao vírus e seguindo as medidas de distancia...
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01/02/2021 - 11h58min
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De picolé natural a pudim "fit": receitas para adaptar seus lanches aos dias de calor
Nos dias quentes, bate a vontade de mudar o cardápio e optar por lanches mais leves, que sejam saudáveis e "combinem" com o calor.
Raquel Lupion
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25/01/2021 - 12h52min
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há 3 meses
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Sete exercícios para fazer com elástico em casa ou na praia
A importância de se manter em movimento todo mundo sabe. Mas, muitas vezes, é complicado com a falta de espaço em casa para grandes movimentações ou no período das férias. Uma dica divertida para drib...
Raquel Lupion
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18/01/2021 - 10h13min
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há 3 meses
Foco na dieta
Cinco alimentos saudáveis e que têm tudo a ver com a ceia de Réveillon
Para a noite do Réveillon, alguns alimentos são incluídos no cardápio para atrair boas energias ao ano que vai chegar. Para além das superstições, esses pratos tradicionais são, também, opções saudáve...
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28/12/2020 - 10h44min
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há 4 meses
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Ceia de Natal saudável: do panetone à farofa, veja como adaptar os pratos típicos para garantir refeições mais leves
A ceia de Natal no Brasil inclui diversos pratos que são parte da tradição no hemisfério norte, com comidas quentes e gordurosas - justamente porque lá é inverno nesta época do ano.
Raquel Lupion
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21/12/2020 - 10h2min
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há 4 meses
Atenção!
Da alimentação aos treinos: os erros que você pode cometer quando quer perder peso
Para obter bons resultados no processo de emagrecimento, é necessário ter dedicação, disciplina, paciência e constância. Por isso, sempre duvide de promessas milagrosas para perder muitos quilos em po...
Raquel Lupion
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14/12/2020 - 11h59min
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há 5 meses
Na balança
Quer emagrecer? Seis dicas que vão ajudar você a perder peso sem dietas radicais
Depois de meses de confinamento - e com o verão dando as caras -, perder alguns quilinhos é o desejo de muitas pessoas. Mas nada de recorrer a dietas radicais: o ideal é reduzir o peso aos poucos, com...
Raquel Lupion
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09/11/2020 - 10h27min
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há 5 meses
Alternativa fit
Amêndoas, arroz e mais: cinco opções para você substituir a farinha de trigo na dieta
Numa rápida visita ao supermercado, podemos encontrar uma infinidade de opções de farinhas que podem substituir a de trigo. Os benefícios vão desde facilitar a vida de quem é intolerante ao glúten até...
Raquel Lupion
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02/11/2020 - 10h18min
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há 6 meses
Prático e saudável
Posso substituir refeições por shakes? Veja receitas para provar e incluir na dieta
Com os dias quentes dando as caras, os shakes começam a ficar cada vez mais presentes no cardápio do dia a dia. Afinal, quem não gosta de uma bebida saborosa, geladinha e prática de preparar?
Raquel Lupion
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26/10/2020 - 8h20min
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há 6 meses
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Diet, light ou zero: afinal, quais são as diferenças entre esses alimentos para a dieta?
Se você está seguindo um regime para perder peso - ou já fez dieta alguma vez na vida -, provavelmente já comprou um alimento diet ou light na tentativa de acelerar o processo de emagrecimento. Mas se...
Raquel Lupion
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05/10/2020 - 11h32min
raquel lupion
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Mudança de hábitos
Está sem praticar exercícios? Veja dicas para começar a se mexer e melhorar a alimentação
Por conta do distanciamento social, muita gente deixou de praticar exercícios físicos - seja na academia ou na rua. Mas, mesmo que você não possa voltar aos treinos ainda, pequenas mudanças na sua rot...
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28/09/2020 - 11h48min
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21/09/2020 - 13h50min
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De "vinho" a pão de queijo: quatro receitas saudáveis com kefir para você testar em casa
Você talvez já tenha ouvido falar do kefir, alimento probiótico e fermentado que é conhecido como um "amigo" do intestino. Como já falamos por aqui, incluí-lo na rotina alimentar traz inúmeros benefíc...
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14/09/2020 - 13h0min
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Quatro pequenas mudanças para voltar a ter equilíbrio na alimentação
Hoje em dia, comer sem culpa é um ato revolucionário. Se você se sente livre para comer o que quiser, de forma equilibrada, faz parte de um grupo muito pequeno de pessoas que estão fora de um contexto...
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31/08/2020 - 17h40min
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Xô, sedentarismo!
Felipe Neto tem queda de pressão e enjoos ao retomar exercícios; saiba como prevenir
Voltar aos treinos não costuma ser fácil. Nesta semana, o empresário e influenciador digital Felipe Neto contou que estava tentando retomar a prática de exercícios durante o período de confinamento. P...
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07/08/2020 - 11h17min
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Quatro coisas que você deve saber antes de fazer exercícios em dias frios
Nos dias gelados, costuma surgir a dúvida: afinal, é seguro se exercitar quando as temperaturas estão muito baixas? A resposta é: depende! Se você tomar os cuidados necessários, é seguro sim.
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30/07/2020 - 9h23min
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Cinco exercícios físicos que você pode fazer em casa - e em ambientes pequenos
Durante o período de isolamento, muita gente aderiu aos treinos em casa. Mas, às vezes, é comum ficar sem criatividade e com dúvidas do que fazer pela falta de espaço.
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27/07/2020 - 11h29min
raquel lupion
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Dia do Chocolate: cinco receitas saudáveis para aproveitar o doce sem culpa
Nesta terça-feira (7), é comemorado o Dia do Chocolate - e nada mais justo do que apreciarmos essa delícia com receitas saudáveis e gostosas para fazer em casa.
Donna
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07/07/2020 - 15h40min
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há 10 meses
Multicolorido
Entenda o significado das cores dos alimentos e saiba como montar um prato saudável
Você sabia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde recomendam o consumo diário de, no mínimo, 400 gramas de frutas e hortaliças em cinco ou mais dias da semana? Isso por conta...
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raquel lupion
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Cinco exercícios para fazer em espaços pequenos e sem equipamentos
Estamos quase entrando no quarto mês de quarentena e o sedentarismo se tornou uma realidade importuna para muitas pessoas. Por isso, compartilho hoje cinco exercícios que podem ser feitos em casa mesm...
Raquel Lupion
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22/06/2020 - 9h37min
raquel lupion
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