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Raquel Lupion

Na prática

Quatro exercícios que ajudam a perder a gordura das costas; veja vídeo

Raquel Lupion -

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    Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->

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    Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->

    Sem tempo para malhar?

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    Está complicado achar um tempinho na rotina para praticar exercícios físicos? Um dos treinamentos que ganhou força e está entre os mais buscados da internet, o chamado Método Tabata promete um bom gas...

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    Young fit woman doing squats fitness exercise in gym, rear closeup viewYoung fit sporty active athlete woman wear sportswear crouching doing squats session fitness training legs buttocks muscles workout exercise in modern sunny gym space indoors, rear back close up viewFonte: 317176436<!-- NICAID(14646771) -->

    Em busca da barriga trincada

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    Close up of fit woman torso with sweat on skin after workout. Female with perfect abdomen musclesIndexador: Viktor GladkovFonte: 325707204<!-- NICAID(14646773) -->

    Queridinho da vez

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    Queridinho de famosas como Thais Fersoza, o abdominal hipopressivo é um dos métodos mais comentados nas redes sociais para quem busca definir o abdômen. São exercícios que fortalecem a musculatura da ...

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    Beautiful blonde young woman doing yoga exercises on white backgroundIndexador: Alexey SeafarerFonte: 145492573<!-- NICAID(14851281) -->

    Nova moda das redes

    Já ouviu falar dos "abdominais das chinesas", que prometem alta perda de gordura? Entenda a técnica e saiba os riscos

    Nas redes sociais, vem ganhando força um exercício que promete grande perda de gordura e ainda deixar o abdômen trincado, com os desejados "gominhos". Trata-se do chamado "abdominal das chinesas" - ou...

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    desafio asiático, abdominal das chinesas

    Xô, preguiça!

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    Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis de se fazer, já que um cobertor quentinho e uma maratona de filmes são ainda mais convidativos nos dias muito frios. Além disso, o apetite aume...

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    Running athlete in winterRunning athlete woman sprinting during winter training outside in cold snow weather. Close up showing speed and movement.Fonte: 47259387<!-- NICAID(14797074) -->

    Entenda

    Emagrecer fica mais difícil com a idade? Veja dicas para acelerar o metabolismo

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    PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 04/07/2021- Exercicios físicos. Fotos: goodluz / stock.adobe.comFonte: 237195462<!-- NICAID(14825209) -->

    Alimentação saudável

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    Active fitness woman wearing hygienic protective face mask while training in gym to protect herself and others against coronavirus or covid-19. Stay safe and healthy.Fonte: 367015334<!-- NICAID(14646772) -->

    Nunca é tarde para começar!

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    Positive sporty senior woman warming up at homePositive sporty senior woman warming up at home, panorama, free spaceIndexador: Konstantin PostumitenkoFonte: 327794759<!-- NICAID(14713518) -->

    Em movimento

    Squash: conheça o esporte que trabalha o corpo todo e ajuda a aliviar o estresse

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    Young woman squash player exercise game in the gymYoung blonde woman standing in the gym squash game playFonte: 152068357<!-- NICAID(14802782) -->

    Xô, preguiça!

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    Running athlete in winterRunning athlete woman sprinting during winter training outside in cold snow weather. Close up showing speed and movement.Fonte: 47259387<!-- NICAID(14797074) -->

    No home office

    Pausa para alongar e aliviar tensões! Veja uma lista de exercícios para fazer em poucos minutos

    Permanecer muitas horas na mesma posição, sem movimentar-se ou fazer movimentos repetitivos pode causar dores e lesões. Por isso, é importante incluir na sua rotina alguns minutinhos de alongamento pa...

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    Muita calma nessa hora

    Ficou muito tempo parada? Cinco cuidados que você precisa ter ao voltar a se exercitar

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    Fique atenta

    Afinal, posso treinar quando estou gripada? Educadora física explica

    Tá chegando o friozinho e a dúvida que acaba aparecendo é: posso treinar gripada? E a resposta mais segura é depende. O ponto inicial é avaliar o estado geral de saúde. Os sintomas que você está tendo...

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    Rotina fit

    Como montar um treino ideal em casa? Veja o passo a passo para malhar pernas, braços e mais 

    Se você está treinando em casa, provavelmente já se perguntou como montar uma rotina fit para malhar o corpo de maneira equilibrada. Uma das formas de organizar suas atividades é alternar a execução d...

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    Young fit woman doing squats fitness exercise in gym, rear closeup viewYoung fit sporty active athlete woman wear sportswear crouching doing squats session fitness training legs buttocks muscles workout exercise in modern sunny gym space indoors, rear back close up viewFonte: 317176436<!-- NICAID(14646771) -->

    Saúde em dia

    Quer se manter ativa? Passo a passo ensina exercícios de baixo impacto que podem ser feitos em casa

    O processo de envelhecimento é algo natural e traz consigo algumas características que influenciam nossa capacidade física. Uma delas é a diminuição da quantidade de calorias queimadas, a tal taxa met...

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    De máscara!

    Dicas de treino, cuidados e mais: o que você precisa saber para fazer exercício físico ao ar livre

    Os exercícios ao ar livre são boas alternativas para diminuir os níveis de estresse e tensão que estamos vivendo na pandemia. No cenário atual, praticar atividades físicas em ambiente externo é mais s...

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    01/02/2021- Alongamento, exercicio, verão, praia, atividades físicas. Foto: luckybusiness / stock.adobe.comIndexador: Lucky BusinessFonte: 81455354<!-- NICAID(14703919) -->

    Intenso e eficaz

    Sem tempo para malhar? Treino metabólico ajuda a queimar muitas calorias em sessões curtas

    Com a rotina acelerada, está complicado encontrar uma brecha no seu dia para se exercitar? Para quem deseja queimar muitas calorias e não dispõe de muito tempo para malhar, os treinos metabólicos prom...

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    Young fit woman doing squats fitness exercise in gym, rear closeup viewYoung fit sporty active athlete woman wear sportswear crouching doing squats session fitness training legs buttocks muscles workout exercise in modern sunny gym space indoors, rear back close up viewFonte: 317176436<!-- NICAID(14646771) -->
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