Saúde

Whole 30: veja os benefícios e riscos da dieta que promete resultados em 30 dias

Volta e meia surge alguma dieta prometendo milagres. Tem a da proteína, low carb, paleo, dukan e por aí vai. Junto com o crescimento de praticantes da modalidade de crossfit, surgiu também uma nova di...

Protocolo de desinflamação

Pós-Carnaval: o que comer (e o que evitar) para recuperar o corpo dos excessos da folia

Maratona de festa

Carnaval 2019: 5 lanches rápidos e saudáveis para recarregar as energias na folia

Carnaval é época de festa para todas as idades. Dos bloquinhos noturnos às matinês, serão intensos cinco dias (ou até mais!) de folia. 

Alimentação saudável

Molhos, sorvetes e mais: veja dicas para consumir vegetais de forma diferente e saborosa

Só dá ele!

Chico Salgado, o personal das famosas, dá 3 dicas para manter a forma 

Formado em educação física e especialista em lutas, Chico Salgado ganhou fama como personal trainer de famosas. Na lista de alunas, estão nomes como Bruna Marquezine, Sabrina Sato, Giovanna Ewbank, Gr...

Foco na folia

Haja disposição! Confira dicas para curtir o Carnaval com muita energia

Carnaval está chegando, já dá para sentir a energia dobrando a esquina e, às vezes, bate um certo desespero de não ter começado a se alimentar melhor como você tanto queria. Calma! Nunca é tarde para ...

Saúde no prato

Quer se alimentar melhor? Nutricionista Daniel Cady dá dicas para uma vida mais saudável

Comer bem e sem culpa nunca foi um problema para Daniel Cady. Tudo começou com o avô do nutricionista de 33 anos: em uma época em que pouco se falava da importância de se estar atento ao que vai à mes...

Manual antissedentarismo

Confira um passo a passo para colocar de vez o exercício físico na rotina

Comer bem

Refeição livre: será que ela atrapalha uma dieta? 

Junto com a tendência da alimentação saudável acabaram surgindo uma série de equívocos que barram uma relação legal com a comida. A busca por um padrão que não serve para todas nós criou um terrorismo...

Exercícios

Exercícios na areia: veja dicas para prática segura

Época de verão leva a maioria das pessoas para o mesmo destino: o litoral. E os longos períodos à beira da praia não significam abrir mão da rotina de malhação: a dica é adaptar alguns exercícios para...

#projetovida

Agora vai! 3 dicas para fazer da atividade física um hábito 

Ter uma rotina frequente de exercícios físicos vai muito além de possíveis resultados estéticos. Se movimentar regularmente melhora seu condicionamento físico, alivia o estresse, fortalece seus múscul...

Não se engane 

Existe peso ideal? O que você deve saber sobre o número que aparece na balança

Provavelmente, você foi ensinada desde cedo a monitorar o seu peso para não engordar, e mesmo assim você se pesa (quase) todos os dias. Pois saiba que o peso da balança não reflete a nossa saúde, muit...

Agora vai!

Quer emagrecer com saúde? 5 conselhos para iniciar uma dieta bem-sucedida

Dia de estreia por aqui e antes de eu entrar no assunto da semana, vou me apresentar rapidamente. Me chamo Paula, sou nutricionista e depois de muito lutar contra a balança, resolvi me aliar a ela. Ac...

Saúde e fitness

Você se sente enjoada durante os treinos? Conheça as causas e previna-se!

Sentir enjoo durante o treino é uma condição relativamente normal. Ainda mais nessa época com tempo mais quente, abafado e úmido.

Picolés e suchás

Verão saudável: veja receitas saborosas e nutritivas que podem ajudar na hidratação

As temperaturas elevadas e a alta umidade do ar neste verão geram uma combinação de risco para a saúde. Quando o dia está úmido, o suor não consegue evaporar de forma eficiente, e a temperatura do cor...