Dietas a curto prazo, que prometem um emagrecimento rápido por meio de restrição alimentar severa, não são uma boa ideia. Isso a gente já sabe, não é? Mas, com o inverno chegando ao fim, começa a surgir o "projeto verão", a famosa busca por resultados imediatos para se sentir mais satisfeita com o corpo na hora de colocar biquíni. A verdade é que fazer dietas extremamente restritivas não é eficiente a longo prazo. Estudos mostram que 95% destes modelos alimentares fracassam, fazendo com que você volte a recuperar o peso que perdeu ou até engorde mais do que quando começou, já que há uma série de comportamentos desencadeados pela restrição.
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