Últimas de dieta

Sem desespero

Comeu ou bebeu demais? Confira dicas para se recuperar dos excessos das festas de fim de ano

Fim de ano é sinônimo de festas regadas a comida boa, entre doces e salgados, e para aqueles que gostam, com uma variedade de bebidas alcóolicas. É comum que após as celebrações de Natal e o Réveillon...

Donna -
Young woman eating vegetable salad in kitchenFonte: 612506637<!-- NICAID(15639332) -->

Foco no equilíbrio

Cinco dicas para emagrecer sem colocar a saúde em risco no verão

No verão, muitas pessoas costumam adotar dietas restritivas e exercícios intensos a fim de perder peso rapidamente. Porém, essa abordagem pode ser perigosa, resultando em riscos físicos e emocionais. ...

Portal EdiCase -
Beautiful curvy African woman enjoying healthy eating for lunch at homeBeautiful curvy African woman enjoying healthy eating for lunch at homeIndexador: G-STOCK STUDIOFonte: 669210363<!-- NICAID(15612926) -->

Neurodegeneração

Estudo revela que dieta rica em açúcar aumenta chances de doenças como o Alzheimer

Um estudo indicou que o consumo de açúcar descontrolado pode aumentar os riscos de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. A resistência à insulina, uma das consequências dos altos índices do co...

GZH -
*A PEDIDO DE MARY SILVA* Na foto, açúcar - Foto: bit24/stock.adobe.comFonte: 56514025<!-- NICAID(15237065) -->

Nutricionista explica

Precisa cortar o carboidrato? Como manter uma alimentação saudável à noite

É comum começar o dia com foco e fazendo boas escolhas alimentares. Você vai bem no café da manhã e no almoço, mas aí, no final do dia, tudo desanda. Além de estratégias nutricionais inadequadas, exis...

Paula Pinto -
Comida, refeição, lanche. Foto: casanisa / stock.adobe.comFonte: 106303539<!-- NICAID(15566439) -->

Sem sair da dieta

Quatro receitas de sobremesas low carb

Existem opções de sobremesas para os mais variados paladares, inclusive para quem segue uma alimentação com pouco carboidrato (também conhecida como "low carb"). Por colaborar com o emagrecimento, mui...

Portal EdiCase -
Bowl of strawberry ice creamSorvete de frutas vermelhas - Foto: baibaz/stock.adobe.comIndexador: Photographer: Baiba OpuleFonte: 159745772Fotógrafo: Bowl of strawberry ice cream<!-- NICAID(15565764) -->

Foco no prato

Três receitas com grãos para estimular o ganho de massa muscular

Incluir grãos nas refeições é uma das maneiras mais eficientes para estimular o processo de ganho de massa muscular. Além disso, esses alimentos são ricos em fibras alimentares, vitaminas e minerais q...

Portal EdiCase -
PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 17/11/2016 : Destemperados - Receitas vegetarianas: risoto funghi, massa com legumes, suflê de espinafre, hambpurguer de grão-de-bico, salada de lentilha, ratatouille . (Omar Freitas/Agência RBS)Indexador: Omar Freitas<!-- NICAID(12576866) -->

Não é inimigo

10 dicas para incluir carboidrato na alimentação sem prejudicar a dieta

Os carboidratos têm um papel crucial como principal fonte de energia na dieta. No entanto, é comum haver uma impressão equivocada de que todos eles são prejudiciais. Na realidade, há variações saudáve...

Portal EdiCase -
Gluten free diet concept - selection of grains and carbohydrates for people with gluten intoleranceDieta sem glúten. Foto: anaumenko / stock.adobe.comFonte: 257874563<!-- NICAID(15491454) -->

No prato

O que é melhor para a dieta, batata inglesa ou doce?

A batata inglesa é um dos primeiros alimentos na lista de restrições de quem começa uma dieta sem acompanhamento nutricional, juntamente com o pão branco e o macarrão tradicional. No lugar, a batata d...

Paula Pinto -
Batata inglesa e batata roxa - Foto: Valmir Fernando/stock.adobe.comFonte: 384397338<!-- NICAID(15527521) -->

Secando a barriga

10 exercícios e hábitos que ajudam a eliminar gordura abdominal

Seja pela saúde ou pela estética, eliminar gordura abdominal é um desejo comum de muitas pessoas. Independente da razão, adotar um estilo de vida com exercícios regulares e hábitos saudáveis não apena...

Portal EdiCase -
Young woman making exercise on belly vacuumYoung woman making exercise on belly vacuum over white background, free spaceIndexador: Konstantin PostumitenkoFonte: 300943885<!-- NICAID(15485752) -->

Sem açúcar

Refrigerante zero é mais saudável? Nutricionista esclarece

A busca por estratégias eficazes de emagrecimento e escolhas mais saudáveis na alimentação tem levado muitas pessoas a considerarem alternativas de baixa caloria em sua dieta. Com a crescente conscien...

Paula Pinto -
Refrigerante. Foto: Joshua Resnick/ stock.adobe.comFonte: 369560255<!-- NICAID(15509598) -->

Lista

Alimentos ricos em magnésio podem melhorar a saúde muscular; confira opções para as refeições

Manter uma dieta rica em minerais é crucial para um bom funcionamento de todo o organismo. O magnésio é uma destas substâncias e melhora as reações metabólicas do corpo. Ele pode ser encontrado nos ma...

Portal EdiCase -
Abacate. Foto:Lilian / stock.adobe.comFonte: 416140089<!-- NICAID(15501251) -->

Mitos e verdades

Doce de leite pode ser consumido no pré-treino? E no pós? Nutricionista explica

O doce de leite é um alimento que há muito vem conquistando o paladar das pessoas e, nos últimos tempos, passou a ser o novo queridinho de quem segue uma alimentação mais inclusiva. Sua textura cremos...

Paula Pinto -
Doce de leite. Foto: WS Studio / stock.adobe.comIndexador: Wagner SoaresFonte: 418437683<!-- NICAID(15499918) -->

Perde, ganha

Para além da questão estética, efeito sanfona traz riscos para a saúde

Pessoas que emagrecem rapidamente e, em seguida, recuperam o peso, correm o risco de sofrer as consequências do chamado "efeito sanfona". Para além da questão estética, perder e ganhar peso em pouco t...

Donna -
Woman's hand holding excessive belly fatFonte: 216684261<!-- NICAID(15499152) -->

Na Malásia

Morre, aos 39 anos, influenciadora russa conhecida por dieta radical

A influenciadora digital russa Zhanna Samsonova, conhecida também como Zhanna D'Art, morreu aos 39 anos na Malásia, apurou o jornal The New York Post. Ela ficou famosa nas redes sociais por viver sob ...

Estadão Conteúdo -
Influenciadora russa morre aos 39 anos após se submeter a dieta extrema<!-- NICAID(15498692) -->

Cilada

Por que comer alimentos ultraprocessados pode aumentar a fome

A alimentação desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar — disso você, provavelmente, já sabe. Ao buscar uma dieta equilibrada, nem sempre temos tempo para preparar todas as refeições do z...

Paula Pinto -
Salty beer snacks in whit bowlsDoce e salgados. Foto: anaumenko  / stock.adobe.comFonte: 166335400<!-- NICAID(15456762) -->

60Mais

Jantar não é café da tarde; alimentação para idosos merece atenção do mercado até a mesa

Mais lentos ou ineficientes, há processos que mudam no organismo a partir dos 60 anos, como a digestão e a absorção de nutrientes. Hábitos alimentares também podem se tornar preguiçosos e monótonos, o...

Larissa Roso -
Sao Leopoldo, RS, Brasil, 24-04-2023: A professora aposentada Dinea Leite Guarienti Zappoli, 62 anos, na cozinha de casa, com frutas e legumes orgânicos que consome. Ela procura ter uma alimentação saudável. Foto: Mateus Bruxel / Agencia RBS<!-- NICAID(15410744) -->

Emagrecimento

Excessos na alimentação do fim de semana podem colocar resultados a perder? Nutricionista explica

A maioria das mulheres já encarou o processo de emagrecimento pelo menos uma vez na vida. Tendo sucesso ou não, uma dificuldade em comum que sempre aparece é manter a dieta aos finais de semana. 

Paula Pinto -
mesa de madeira com porções de petiscos fritos, hamburgueres, anéis de cebola, falafel, nuggets de frango, batatas fritas, cheeseburger, frango empanado, cebola, alface, comida para compartilhar. Foto: fabriciomacedophoto / stock.adobe.comFonte: 369501748<!-- NICAID(15410588) -->

Mais leve

Exagerou nas refeições de fim de ano? Nutricionista dá dicas para fazer um detox 

As festas de final de ano, normalmente, são repletas de banquetes. Consumimos mais carboidratos refinados, frituras, bebida alcoólica e, depois dos exageros, um detox começa a parecer uma boa ideia. 

Paula Pinto -
woman transfuse smoothie to glass. healthy food conceptFonte: 244770793<!-- NICAID(14974654) -->

Olho na balança

Caneta que emagrece: conheça a nova febre entre políticos gaúchos para perder peso

Restando uma semana para acabar o ano, a coluna conversava com políticos gaúchos sobre projetos e temas que serão prioritários na agenda de 2023. Entre essas conversas, percebeu o emagrecimento de alg...

Kelly Matos -
Doctor measuring obese man stomach.14/06/2021 -Obesidade masculina, barriga, cintura, medida.  Foto: Kurhan / stock.adobe.comFonte: 97697229<!-- NICAID(14808832) -->

Armadilha fit

Misturar diferentes dietas pode causar efeito contrário, diz nutricionista

Um pãozinho com ovo não é o mesmo que um bolinho feito com ovo, assim como um peito de frango não é equivalente a um hambúrguer de frango. Quando as pessoas fazem por conta própria pequenas substituiç...

Letícia Paludo -
Large selection of breakfast food on a table with quail eggs, cookies,  toasts, chocolate, banana, yogurt, chocolate butter, nuts served with coffee viewed from above - Foto: Zkolra/stock.adobe.comFonte: 270773208<!-- NICAID(15288303) -->
Exibir mais