Últimas de dieta

No prato

O que comer antes e depois de treinar? Confira 10 opções de alimentos

A escolha cuidadosa dos alimentos antes e depois da musculação não apenas impacta o desempenho durante o treino, mas também acelera a recuperação pós-exercício, contribuindo para ganhos musculares con...

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Top view of woman eating healthy food while sitting in a gym. Healthy lifestyle concept.Indexador: Milan IlicFonte: 239975148<!-- NICAID(15486571) -->

Saúde no prato

Sete opções de café da manhã para melhorar o ganho de massa muscular 

O café da manhã tem um papel fundamental após o longo período de jejum durante o sono, fornecendo ao corpo a energia e os nutrientes necessários para começar o dia. Já o ganho de massa muscular está d...

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fried eggs in black pan<!-- NICAID(15673841) -->

Foco na dieta

Cinco saladas termogênicas para ajudar a eliminar peso

Quando falamos em dieta, logo pensamos em saladas. Para quem deseja ter uma alimentação equilibrada, é um dos pratos fundamentais do cardápio que pode, ainda, ser combinado com diversos ingredientes q...

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Greek salad with vinaigrette dressing topped with grilled chickenSalada grega - Foto: fahrwasser/stock.adobe.comFonte: 408011889<!-- NICAID(15613825) -->

Proteína

Cinco receitas práticas com whey protein

O whey protein é uma proteína extraída do soro do leite. É um dos suplementos alimentares favoritos do público que frequenta academias, pois possibilita consumir uma grande quantidade de proteína sem ...

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Whey protein - Foto: norrabhudit/stock.adobe.comFonte: 315250167<!-- NICAID(15490725) -->

Sem desespero

Comeu ou bebeu demais? Confira dicas para se recuperar dos excessos das festas de fim de ano

Fim de ano é sinônimo de festas regadas a comida boa, entre doces e salgados, e para aqueles que gostam, com uma variedade de bebidas alcóolicas. É comum que após as celebrações de Natal e o Réveillon...

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Young woman eating vegetable salad in kitchenFonte: 612506637<!-- NICAID(15639332) -->

Foco no equilíbrio

Cinco dicas para emagrecer sem colocar a saúde em risco no verão

No verão, muitas pessoas costumam adotar dietas restritivas e exercícios intensos a fim de perder peso rapidamente. Porém, essa abordagem pode ser perigosa, resultando em riscos físicos e emocionais. ...

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Beautiful curvy African woman enjoying healthy eating for lunch at homeBeautiful curvy African woman enjoying healthy eating for lunch at homeIndexador: G-STOCK STUDIOFonte: 669210363<!-- NICAID(15612926) -->

Neurodegeneração

Estudo revela que dieta rica em açúcar aumenta chances de doenças como o Alzheimer

Um estudo indicou que o consumo de açúcar descontrolado pode aumentar os riscos de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. A resistência à insulina, uma das consequências dos altos índices do co...

GZH -
*A PEDIDO DE MARY SILVA* Na foto, açúcar - Foto: bit24/stock.adobe.comFonte: 56514025<!-- NICAID(15237065) -->

Nutricionista explica

Precisa cortar o carboidrato? Como manter uma alimentação saudável à noite

É comum começar o dia com foco e fazendo boas escolhas alimentares. Você vai bem no café da manhã e no almoço, mas aí, no final do dia, tudo desanda. Além de estratégias nutricionais inadequadas, exis...

Paula Pinto -
Comida, refeição, lanche. Foto: casanisa / stock.adobe.comFonte: 106303539<!-- NICAID(15566439) -->

Sem sair da dieta

Quatro receitas de sobremesas low carb

Existem opções de sobremesas para os mais variados paladares, inclusive para quem segue uma alimentação com pouco carboidrato (também conhecida como "low carb"). Por colaborar com o emagrecimento, mui...

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Bowl of strawberry ice creamSorvete de frutas vermelhas - Foto: baibaz/stock.adobe.comIndexador: Photographer: Baiba OpuleFonte: 159745772Fotógrafo: Bowl of strawberry ice cream<!-- NICAID(15565764) -->

Foco no prato

Três receitas com grãos para estimular o ganho de massa muscular

Incluir grãos nas refeições é uma das maneiras mais eficientes para estimular o processo de ganho de massa muscular. Além disso, esses alimentos são ricos em fibras alimentares, vitaminas e minerais q...

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PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 17/11/2016 : Destemperados - Receitas vegetarianas: risoto funghi, massa com legumes, suflê de espinafre, hambpurguer de grão-de-bico, salada de lentilha, ratatouille . (Omar Freitas/Agência RBS)Indexador: Omar Freitas<!-- NICAID(12576866) -->

Não é inimigo

10 dicas para incluir carboidrato na alimentação sem prejudicar a dieta

Os carboidratos têm um papel crucial como principal fonte de energia na dieta. No entanto, é comum haver uma impressão equivocada de que todos eles são prejudiciais. Na realidade, há variações saudáve...

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Gluten free diet concept - selection of grains and carbohydrates for people with gluten intoleranceDieta sem glúten. Foto: anaumenko / stock.adobe.comFonte: 257874563<!-- NICAID(15491454) -->

No prato

O que é melhor para a dieta, batata inglesa ou doce?

A batata inglesa é um dos primeiros alimentos na lista de restrições de quem começa uma dieta sem acompanhamento nutricional, juntamente com o pão branco e o macarrão tradicional. No lugar, a batata d...

Paula Pinto -
Batata inglesa e batata roxa - Foto: Valmir Fernando/stock.adobe.comFonte: 384397338<!-- NICAID(15527521) -->

Secando a barriga

10 exercícios e hábitos que ajudam a eliminar gordura abdominal

Seja pela saúde ou pela estética, eliminar gordura abdominal é um desejo comum de muitas pessoas. Independente da razão, adotar um estilo de vida com exercícios regulares e hábitos saudáveis não apena...

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Young woman making exercise on belly vacuumYoung woman making exercise on belly vacuum over white background, free spaceIndexador: Konstantin PostumitenkoFonte: 300943885<!-- NICAID(15485752) -->

Sem açúcar

Refrigerante zero é mais saudável? Nutricionista esclarece

A busca por estratégias eficazes de emagrecimento e escolhas mais saudáveis na alimentação tem levado muitas pessoas a considerarem alternativas de baixa caloria em sua dieta. Com a crescente conscien...

Paula Pinto -
Refrigerante. Foto: Joshua Resnick/ stock.adobe.comFonte: 369560255<!-- NICAID(15509598) -->

Lista

Alimentos ricos em magnésio podem melhorar a saúde muscular; confira opções para as refeições

Manter uma dieta rica em minerais é crucial para um bom funcionamento de todo o organismo. O magnésio é uma destas substâncias e melhora as reações metabólicas do corpo. Ele pode ser encontrado nos ma...

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Abacate. Foto:Lilian / stock.adobe.comFonte: 416140089<!-- NICAID(15501251) -->

Mitos e verdades

Doce de leite pode ser consumido no pré-treino? E no pós? Nutricionista explica

O doce de leite é um alimento que há muito vem conquistando o paladar das pessoas e, nos últimos tempos, passou a ser o novo queridinho de quem segue uma alimentação mais inclusiva. Sua textura cremos...

Paula Pinto -
Doce de leite. Foto: WS Studio / stock.adobe.comIndexador: Wagner SoaresFonte: 418437683<!-- NICAID(15499918) -->

Perde, ganha

Para além da questão estética, efeito sanfona traz riscos para a saúde

Pessoas que emagrecem rapidamente e, em seguida, recuperam o peso, correm o risco de sofrer as consequências do chamado "efeito sanfona". Para além da questão estética, perder e ganhar peso em pouco t...

Donna -
Woman's hand holding excessive belly fatFonte: 216684261<!-- NICAID(15499152) -->

Na Malásia

Morre, aos 39 anos, influenciadora russa conhecida por dieta radical

A influenciadora digital russa Zhanna Samsonova, conhecida também como Zhanna D'Art, morreu aos 39 anos na Malásia, apurou o jornal The New York Post. Ela ficou famosa nas redes sociais por viver sob ...

Estadão Conteúdo -
Influenciadora russa morre aos 39 anos após se submeter a dieta extrema<!-- NICAID(15498692) -->

Cilada

Por que comer alimentos ultraprocessados pode aumentar a fome

A alimentação desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar — disso você, provavelmente, já sabe. Ao buscar uma dieta equilibrada, nem sempre temos tempo para preparar todas as refeições do z...

Paula Pinto -
Salty beer snacks in whit bowlsDoce e salgados. Foto: anaumenko  / stock.adobe.comFonte: 166335400<!-- NICAID(15456762) -->

60Mais

Jantar não é café da tarde; alimentação para idosos merece atenção do mercado até a mesa

Mais lentos ou ineficientes, há processos que mudam no organismo a partir dos 60 anos, como a digestão e a absorção de nutrientes. Hábitos alimentares também podem se tornar preguiçosos e monótonos, o...

Larissa Roso -
Sao Leopoldo, RS, Brasil, 24-04-2023: A professora aposentada Dinea Leite Guarienti Zappoli, 62 anos, na cozinha de casa, com frutas e legumes orgânicos que consome. Ela procura ter uma alimentação saudável. Foto: Mateus Bruxel / Agencia RBS<!-- NICAID(15410744) -->
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