Alternativa

Tudo o que você precisa saber sobre leites vegetais

Os leites vegetais roubaram a cena nos últimos tempos e têm sido estrela em muitas receitinhas saudáveis e cada vez mais frequentes nas prateleiras dos supermercados. Esses "leites vegetais”, na verda...

Help da tecnologia

Quatro aplicativos que vão ajudar você a manter um estilo de vida mais saudável

O prato do verão

Do armazenamento ao preparo: cinco dicas para criar uma salada perfeita

A menos de um mês do verão, as temperaturas já começaram a subir e, com isso, os vegetais deixam de aparecer em saladas e caldos e passam a protagonizar os pratos. No dia a dia, é bem comum cair na ro...

Gordura "do bem"

Pasta de amendoim é opção de alimento saudável! Veja todos os benefícios

Uma velha conhecida dos norte-americanos ganhou o coração dos brasileiros há pouco tempo. A pasta de amendoim chegou de mansinho, consumida principalmente pelos praticantes de atividade física, mas co...

Saúde 

Como um diário alimentar pode te ajudar a emagrecer

Conhecer os alimentos que consumimos é fundamental para facilitar o processo de emagrecimento. Quando você sabe realmente o que está comendo, fica mais fácil fazer escolhas com sabedoria e, assim, ati...

A última refeição do dia

O que comer e o que evitar para ter uma boa noite de sono

Dificuldades para dormir ou ter uma boa noite de sono podem estar relacionadas com o que você come antes de dormir, sabia? Tudo o que consumimos provoca efeitos no corpo e a última refeição é importan...

Alimentação saudável

Como comer bem gastando pouco?

Essa é a dúvida de muita gente que pensa em mudar seus hábitos alimentares e ter uma alimentação mais saudável, natural e nutritiva. Mas antes de descobrir quanto custa comer bem, é preciso saber: qua...

Saúde

Comer muita fruta pode engordar? Entenda

De uns tempos pra cá, começou a surgir um "terrorismo nutricional" em torno de diversos alimentos. Se você é antenada no assunto, com certeza já ouviu falar que as frutas são ricas em carboidratos. E ...

Nutrição

Do feijão ao tomate, veja uma lista de alimentos que deveriam estar no seu prato

Celebrado em 16 de outubro em mais de 150 países desde 19821, o Dia Mundial da Alimentação foi implementado pela Organização das Nações Unidas (ONU) com o objetivo de trazer à população uma reflexão s...

Saúde em primeiro lugar

Por que pular refeições não vai te ajudar a emagrecer (e pode ser prejudicial)

Seja pela correria do dia a dia ou pela pressa para obter resultados rápidos, pular refeições é um hábito mais comum do que se imagina. Muitas vezes a rotina acelerada acaba se tornando a principal de...

Bons drinques

Happy hour sem culpa: veja quais bebidas são menos calóricas

Não dá pra negar: as temperaturas começam a subir e o calorzinho já traz aquela vontade de compartilhar bons driques com os amigos. Mas se você não tomar cuidado, pode acabar se arrependendo: seja pel...

Cortar ou não?

Glúten: mitos e verdades sobre o consumo da proteína

Glúten é um assunto que sempre gera muitas dúvidas. Devo comer? Devo cortar? Vejo muita gente se fazendo essas perguntas e não encontrando as respostas de maneira fácil. Ou até mesmo encontrando vária...

Foco na saúde

Emagreci, e agora? Veja três dicas práticas para se manter em forma após a dieta

Costumo dizer que emagrecer é a parte mais fácil. Não que seja um processo sem dificuldade, é preciso muita dedicação, organização e comprometimento. Mas vamos combinar, para perder peso não tem muito...

Sem exageros

Malhar dá fome? Saiba como controlar a vontade de "comer tudo" após o treino

A variação de apetite ao longo do dia é um fator comum e faz parte da sinalização natural de que está na hora de se alimentar. Após uma corrida de 30 minutos ou um treino de musculação longo, algumas ...

Erros "inocentes"

5 atitudes que podem estar sabotando a sua dieta e você nem imagina

Você resolveu começar uma nova dieta, se matriculou na academia, organizou as marmitas da semana. Tá tudo certo pra arrasar! Mas ao contrário do que você esperava, os resultados não apareceram.