Muita calma nessa hora

Três riscos das dietas restritivas e o que fazer para emagrecer com saúde

Para muita gente, o ano começa depois do  Carnaval. Há quem saia em busca de dietas milagrosas, cheias de restrições, para "amenizar o prejuízo" dos últimos dias. Mas muita calma nessa hora! Perder pe...

Sem radicalizar

Pós-Carnaval: como se recuperar dos excessos da folia e voltar para a dieta

Todo Carnaval tem seu fim e chegou a hora de (re)começar a dieta. Depois de tantos dias fora da rotina, pode acabar ficando mais difícil se organizar novamente. Não sabe por onde começar? Independente...

Saúde

Cinco hábitos que vão te ajudar a perder gordura localizada na barriga

Aquela gordurinha localizada no abdômen insiste em ficar ali, apesar de você (achar que) já ter feito de tudo para eliminá-la? Isso é algo que escuto muito nas consultas, seja por quem recém começou o...

Saúde

Não consegue emagrecer? Veja cinco erros que você pode estar cometendo sem saber

Você começou a se exercitar, adotou uma nova rotina de alimentação mais saudável, mas o resultado não aparece na balança? Existem fatores importantes em qualquer processo de emagrecimento que podem ex...

Saúde

Dieta low carb: por que você não deve reduzir drasticamente o consumo de carboidratos

Já faz um tempo que as dietas com redução significativa (e algumas até restrição total) de carboidratos se tornaram populares para perda de tempo e até para reduzir riscos de algumas doenças. Uma dela...

Lanche saudável

Castanhas, nozes e amêndoas: tudo o que você precisa saber sobre as oleaginosas

Você conhece as oleaginosas? Também costumo chamar de "nuts" ou "grupo das castanhas", pois fica mais fácil de entender do que se trata. 

Saúde

Como funciona a dieta intuitiva, em que você pode comer o que quiser

Que dietas a curto prazo, aquelas que prometem um emagrecimento mágico, não são uma boa ideia, a gente já sabe. Nem todo mundo se encaixa em uma reeducação alimentar padrão, embora seja importante sal...

Seu prato

Veja como montar a marmita perfeita de verão

Fazer marmitas para levar para o trabalho já virou hábito entre os que buscam uma alimentação saudável. Agora no verão, sair para almoçar na rua também pode ser desgastante por causa das altas tempera...

Sem exageros

Como manter hábitos saudáveis no período de férias

Chegou a época de férias ou até aquele curto recesso para desligar do trabalho, estudos e obrigações e curtir um pouquinho. Se você vai aproveitar o período para viajar, pode ser que surja aquele medo...

Seja sua melhor amiga

15 dicas para ter hábitos mais saudáveis em 2020

Agora vai! Aquela meta de ter uma vida mais saudável, ativa e feliz no novo ano vai sair do papel e se tornar realidade. Se você não sabe como começar ou recomeçar a ter hábitos saudáveis, separei 15 ...

Sem culpa

Cinco dicas para não se perder nos excessos das festas de final de ano

Eu sei, esse é o mês em que todo mundo está envolvido em vários eventos sociais. O momento é de celebração da empresa, amigo secreto com as amigas, jantares com a família e por aí vai. Eu adoro essa é...

Alternativa

Tudo o que você precisa saber sobre leites vegetais

Os leites vegetais roubaram a cena nos últimos tempos e têm sido estrela em muitas receitinhas saudáveis e cada vez mais frequentes nas prateleiras dos supermercados. Esses "leites vegetais”, na verda...

Help da tecnologia

Quatro aplicativos que vão ajudar você a manter um estilo de vida mais saudável

O prato do verão

Do armazenamento ao preparo: cinco dicas para criar uma salada perfeita

A menos de um mês do verão, as temperaturas já começaram a subir e, com isso, os vegetais deixam de aparecer em saladas e caldos e passam a protagonizar os pratos. No dia a dia, é bem comum cair na ro...

Gordura "do bem"

Pasta de amendoim é opção de alimento saudável! Veja todos os benefícios

Uma velha conhecida dos norte-americanos ganhou o coração dos brasileiros há pouco tempo. A pasta de amendoim chegou de mansinho, consumida principalmente pelos praticantes de atividade física, mas co...