Dia dos Namorados

Pimenta, mel, chocolate: quais alimentos são afrodisíacos e melhoram o prazer 

O Dia dos Namorados chegou e as programações em casal são tendência neste 12 de junho. Mas calma, a minha dica também serve pra você que está solteira!

Inverno está chegando

O frio aumenta o apetite? Veja mitos e verdades e saiba como evitar os quilos a mais 

O friozinho já começou a dar as caras por aqui e quem não deixou a atividade física um pouco de lado por causa disso? Aquela saladinha mais refrescante também já não aparece tanto nas suas refeições. ...

Saúde

Usar o micro-ondas retira nutrientes dos alimentos? Veja o que é mito e o que é verdade

Hoje em dia o forno de micro-ondas é quase um equipamento obrigatório nas cozinhas. Tem gente que mal usa o seu, mas simplesmente acha que precisa ter um. Muitas vezes chegam a trocar o forno convenci...

Saúde

O que fazer para acelerar seu metabolismo (e ajudar na perda de peso)

Quando o assunto é dieta e emagrecimento, em algum momento o metabolismo vai  entrar em cena. Para algumas ele é um aliado, mas para outras pode ser considerado o maior inimigo. 

Alimentação

Guia dos queijos: qual é o tipo mais saudável para incluir na sua dieta?

O queijo faz parte da nossa alimentação de diferentes maneiras: no café da manhã, em lanches ou pratos principais. Com diversos tipos disponíveis no mercado, fica difícil entender qual é a melhor esco...

Polêmica no prato

Ovo: aliado da dieta ou inimigo da vida saudável?

Saúde e bem-estar

Perder peso não é emagrecer: 3 coisas que você deveria saber antes de fazer dieta

Antes de me tornar nutricionista e uma facilitadora de experiências saudáveis, eu briguei muito com a balança. Em algum momento eu criei a - falsa - crença de que para me sentir bonita e saudável, eu ...

Hora da marmita

Como ter uma alimentação saudável no trabalho em três passos

Com o dia a dia cada vez mais corrido, muitas vezes fica difícil conciliar carreira, família e lazer, e no meio disso tudo ainda ter tempo de cuidar da saúde. Passar a maior parte do dia em compromiss...

Semana de Páscoa

Como escolher o melhor peixe para uma dieta saudável

O consumo de peixes e frutos do mar não chega a ser um costume entre os gaúchos, mas o menu de Páscoa tem eles como estrela. O Mercado Público de Porto Alegre fica uma loucura! Existem peixes de todos...

Massa, pão e outros

Comer carboidrato à noite: 3 verdades que você deveria saber se está fazendo dieta

Se você já fez ou faz dieta, já leu e ouviu (muitas) dicas do que fazer e o que evitar, certo? E não importa a circunstância, em algum momento você criou a (falsa) crença de que para conseguir emagrec...

Aniversariante do dia

Porto Alegre ao ar livre: onde e como aproveitar a cidade de forma mais saudável

Porto Alegre completa nesta terça-feira (26) 247 anos. É uma das cidades mais arborizadas do Brasil, nos brindando com muitos lugares ao ar livre para prática de esportes. Sem falar que a Orla do Guaí...

Sem demonizar alimentos

Saiba por que o pão não é o vilão da dieta como você pensa

O pão ajuda ou atrapalha na dieta? Se você não pensou duas vezes antes de responder, é muito provável que tenha respondido errado. 

Não é só suco verde

Dieta detox: quais as vantagens e desvantagens e quando é uma boa opção

Agora que o Carnaval terminou, parece que o ano começou de verdade, não é mesmo?  E depois dos exageros de fim de ano e férias, é normal querer fazer aquela  desintoxicação  e, de quebra, dar uma enxu...

Saúde

Whole 30: veja os benefícios e riscos da dieta que promete resultados em 30 dias

Volta e meia surge alguma dieta prometendo milagres. Tem a da proteína, low carb, paleo, dukan e por aí vai. Junto com o crescimento de praticantes da modalidade de crossfit, surgiu também uma nova di...

Foco na folia

Haja disposição! Confira dicas para curtir o Carnaval com muita energia

Carnaval está chegando, já dá para sentir a energia dobrando a esquina e, às vezes, bate um certo desespero de não ter começado a se alimentar melhor como você tanto queria. Calma! Nunca é tarde para ...