Dieta inteligente

 Quer uma pele jovem e bonita? Saiba por que apostar nos alimentos antioxidantes 

Você já deve ter escutado que os alimentos antioxidantes trazem inúmeros benefícios para sua saúde e estão diretamente ligados ao bom funcionamento das células do corpo humano. Além disso, evitam os e...

Calor sem fim

Veja alimentos e receitas de sucos para desinchar 

Com as temperaturas ainda  elevadas, o inchaço – e a consequente retenção de líquidos – segue sendo um incômodo nesta época. Essa retenção acontece através de um mecanismo que altera a permeabilidade ...

Opção saudável

Salmão ou tilápia: qual o melhor peixe para quem está de dieta?

Embora não seja um hábito tão frequente assim no Sul, é comum ouvir que os peixes são uma opção saudável de proteína para incluir na dieta. Mas a variedade disponível em cada região costuma deixar dúv...

Alimentação saudável

Pular o café da manhã ajuda a emagrecer? Comer à noite engorda? Nutricionista explica

Quem já fez dieta sabe bem: os boatos sobre o que funciona ou não e "dicas" sobre métodos, como pular refeições, são frequentes nas redes sociais. Mas, mesmo se o objetivo é perder peso, respeitar as ...

Foco na dieta

Quer perder gordura localizada na barriga? Veja os alimentos que você deve evitar

A gordurinha localizada, principalmente na região abdominal, é uma reclamação de muitas mulheres. Como perder a barriguinha que insiste em ficar, mesmo depois da dieta? A insatisfação vem de quem come...

Foco em qualquer idade

O metabolismo fica mais lento com o tempo? Veja dicas para manter o peso (e a saúde) após os 50 anos 

As mudanças ao longo da vida fazem parte do processo: o metabolismo desacelera e fica alterado, há maiores oscilações hormonais e, consequentemente, ocorrem mudanças no peso corporal. Ainda é necessár...

Deliciosas e saudáveis

Musse de chocolate, sorvete e mais: três receitas de doces "fit" para fazer em casa

Não é novidade que consumir açúcar em excesso não é um hábito saudável. Mas, se você é do time das "formiguinhas", não há motivo para abrir mão completamente dos pratos adocicados. 

Balança estacionada?

Segue a dieta à risca, mas parou de emagrecer? Saiba como reverter o "efeito platô"

Quem já fez dieta com o objetivo de perder peso sabe bem: parece que, quando restam apenas dois quilos para chegar à meta, a balança estaciona. Muitas vezes, isso acontece mesmo que você esteja fazend...

Foco!

10 dicas para aproveitar a ceia de Natal sem sair da dieta

Se você está em processo de emagrecimento ou de reeducação alimentar, talvez esteja preocupada com a chegada das festas de fim de ano - e a comilança que é peculiar às datas. Mas, sim: é possível curt...

Fique esperta!

Atenção! Esses alimentos podem ser os "vilões" da sua dieta no verão

O calor chegou com tudo por aqui e as temperaturas mais altas influenciam totalmente na nossa rotina alimentar. Nos dias quentes, aumenta a vontade de saborear comidas mais refrescantes, mas é preciso...

Entenda

Dieta da autofagia: além de emagrecer, processo promete ajudar você a viver mais

Novas estratégias nutricionais estão sempre surgindo junto a novas pesquisas e descobertas científicas. Atualmente, uma das mais comentadas é a dieta da autofagia, um padrão alimentar associado à long...

Cardápio da beleza

O que comer para deixar a pele bonita e saudável no verão

A saúde da pele, do cabelo e das unhas está diretamente relacionada ao que comemos. Ter uma alimentação rica em nutrientes, com bastante variedade de frutas, verduras, legumes, sementes, grãos e peixe...

Vale a pena?

Dietas líquidas ajudam a emagrecer? Há riscos à saúde? Especialista responde

Dietas líquidas estão comumente associadas ao emagrecimento e a regimes detox. Com a chegada do verão e o desejo de resultados milagrosos, elas voltam a surgir nas rodas de conversa. 

Fuja!

Sete ciladas para quem quer perder peso rápido até o verão

O verão está se aproximando e, com a chegada dos dias quentes, muitas pessoas recorrem a dietas da moda que podem ser perigosas. 

Operação dieta

Quer emagrecer? Cinco atitudes para colocar em prática já

Não podemos negar que 2020 foi um ano diferente - e complicado - em muitos sentidos. Manter uma alimentação saudável durante a pandemia se tornou uma tarefa ainda mais difícil. 

Fitness e gostoso!

Poucas calorias, sabor exótico e versatilidade: por que inserir cogumelos na dieta

Aliados do sistema imunológico e de quem quer eliminar alguns quilinhos, os cogumelos ganharam espaço na dieta e estão cada vez mais acessíveis. Antigamente, era difícil encontrá-los em versão in natu...

Tire suas dúvidas

Afinal, suco verde emagrece? Saiba tudo sobre a bebida queridinha da dieta

O suco de coloração verde pode até não ser novidade, mas segue entre os preferidos de quem busca uma alimentação saudável. Também está, claro, no cardápio de quem quer emagrecer ou busca dietas ao est...

Queridinho do pós-treino

Whey Protein é para ficar forte? Pode "dar barriga"? Respondemos quatro dúvidas sobre o uso do suplemento

Queridinho entre os praticantes de atividade física e atletas, o Whey Protein ganhou força nos últimos anos e está cada vez mais inserido no dia a dia de quem curte malhar. Embora seja muito utilizado...

De abacaxi a brócolis

Cinco alimentos da primavera que prometem fazer a diferença na sua dieta

Nutricionista responde

Afinal, fruta pode ser sobremesa? Saiba quando é a melhor opção 

Quando falamos em sobremesa, muita gente pensa em pratos açucarados antes de lembrar das frutas - a não ser que o contexto "dieta" esteja inserido.