A testosterona é um dos principais hormônios masculinos. De acordo com a comunidade médica, em homens, os níveis normais variam de 300 a mil nanogramas por decilitro de sangue. Valores abaixo disso podem desencadear uma série de problemas no organismo.
Um quadro de baixa testosterona pode ser tratado, sob orientação médica, a partir da reposição hormonal. No entanto, também há maneiras de promover o aumento desse hormônio de forma natural.
Para tirar dúvidas sobre o assunto GZH conversou com médicos especialistas no tema.
Como aumentar de forma natural a testosterona
Os níveis de testosterona estão diretamente relacionados com o modo de vida que a pessoa leva. Em homens sedentários e que não têm uma vida regrada, as chances de haver uma baixa desse hormônio são mais altas.
— Uma vida saudável, com controle da dieta e atividade física regular, podem colaborar com a manutenção dos níveis normais de testosterona — orienta Carlos Teodósio Da Ros, urologista e andrologista do Hospital São Lucas da PUCRS.
Com relação aos exercícios físicos, Rogerio Friedman, chefe do Serviço de Endocrinologia e Metabologia do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA), pontua que eles podem colaborar com a baixa de testosterona, se realizados com uma frequência muito alta ou se houver levantamento de peso excessivo.
— Evitar consumo excessivo de álcool, não fumar nem usar drogas, não tomar medicamentos sem orientação médica, ter uma boa rotina de sono — são algumas dicas para evitar a baixa do hormônio listadas pelo endocrinologista.
Qual a importância da testosterona
A testosterona é um hormônio extremamente importante e determina, nos homens, características sexuais secundárias, como a distribuição de pelos no corpo, a massa muscular, a voz, a força física e a velocidade.
— O hormônio também é responsável pela fertilidade e pela parte sexual, como o desejo e a ereção peniana — pontua Friedman.
Em mulheres, a testosterona está presente, mas em níveis muito baixos se comparados aos homens. Em jovens de 16 a 21 anos, a concentração varia entre 17,55 e 50,41 nanogramas por decilitro de sangue. Acima dessa idade, fica entre 12,09 e 59,46 nanogramas por decilitro de sangue.
— Cerca de 10% da taxa de hormônio masculino circula no sangue da mulher, comparado com o sangue de um homem. A gente tem receptores para esses hormônios em vários órgãos do organismo e especificamente para as mulheres, a testosterona teria algum tipo de função especialmente relacionada a libido e na parte muscular — pontua Maria Celeste Wender, chefe do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia do Hospital de Clínicas de Porto Alegre.
Apesar da baixa concentração de testosterona na população feminina, ela se relaciona com outros hormônios femininos e desempenha importantes funções.
— A testosterona na mulher é o hormônio base para a produção de estrogênio (um dos hormônios sexuais femininos). Vale ressaltar que a principal fonte de estrogênio é ovariana — complementa Melissa Barcellos Azevedo, endocrinologista do Hospital Mãe de Deus.
Produção: Filipe Pimentel
