Vamos combinar: acordar sem pressa, se espreguiçar, fazer a sua rotina de higiene e tomar um cafezão da manhã. Tem coisa melhor mais comprovadora de que o restante do seu dia será um espetáculo?
Popularizadas, principalmente, por blogueiras fitness o "Breakfast Bowls" (como é chamado no exterior), resumidamente, é um café da manhã na tigela. Essa modalidade vem conquistando o paladar e as redes sociais, porque além de ser saudável e de fácil preparo, esse "prato" fica muito bonito e instragramável se você souber prepará-lo.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para você preparar o seu breakfast bowl.
- Não há receita. Nesse caso, não temos um passo a passo para você. Opte por frutas, cereais e outros ingredientes que você goste e que te ofereçam um bom valor nutricional.
- Cuide do estético. Mais do que uma foto bonita, quando vemos algo agradável aos olhos, automaticamente temos mais vontade daquela refeição. E para começar o dia, isso importa!
- Utilize sempre alguma base na sua combinação, sugerimos iogurtes (de preferência os mais firmes), smoothies, cremes, mingau, ou uma batida de frutas congeladas.
- Misture sabores que combinem para que nenhum ingrediente "atrapalhe" o outro.
- A vantagem do café da manhã na tigela é que você prepara somente o que irá consumir naquele momento. Ou seja, sem desperdícios e você pode inovar nas combinações a cada vez que preparar.
Nos bowls das fotos, utilizamos:
- banana
- mamão
- maçã
- grãos
- aveia
- sementes de linhaça
- orégano
- blueberry (mirtilo)
Você sabe o que todos esses ingredientes têm em comum?
Eles fazem parte da imensa lista de produtos do que são feitas as rações da Biofresh, da Hercosul. Eles têm uma linha superbacana e nutritiva (sem adição de transgênicos) de comida para cães e gatos. Vale a pena dar uma olhada! Aí, você come bem na tigela e seu pet come bem no pote.
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Conteúdo produzido por Destemperados para Biofresh.
