Rotina na praia é não ter rotina: não há horário para comer, para dormir ou acordar e o único compromisso é com o descanso e a diversão.
Mas para que os dias na areia sejam mesmo revigorantes, é preciso alguns cuidados. Saiba quais são os problemas típicos dessa época e o que fazer para ficar longe deles.
Queimaduras de pele
Sintomas
O vermelhão só aparece horas depois da exposição demasiada ao sol e normalmente é acompanhado de ardência. Em casos mais graves, pode haver formação de bolhas.
Como evitar
É preciso cuidar quando e como aproveitar o sol. O risco de uma queimadura é maior se, no primeiro dia, a pessoa permanecer por muitas horas exposta. É importante conhecer seu tom de pele: as mais claras têm maior risco de queimaduras do que as escuras. Use filtro solar com fatores adequados e proteja a cabeça com chapéu ou boné. Evite o sol entre 10h e 15h.
Como tratar
É importante hidratar o corpo, ingerindo bastante água, e a pele, com uso de cremes. Em quadros mais severos, pode ocorrer desidratação e insolação, com dor de cabeça, tontura e até aceleração da frequência cardíaca. Nesse caso, procure um médico.
Desidratação
Sintomas
Se manifesta com mais força nos “extremos da idade”: crianças e idosos, portanto, tendem a sofrer mais. A pessoa se sente prostrada, letárgica, sonolenta. Em casos mais graves, pode evoluir para parada cardíaca e até coma.
Como evitar
Manter-se hidratado é a forma de prevenir a desidratação. Em geral, ingerir de dois litros e meio a três litros de água por dia pode ser suficiente, mas isso varia com o que se perde de líquido e o peso da pessoa. Um bom indicativo é a cor da urina: se estiver mais escura, é preciso ingerir líquido. O ideal é uma coloração mais pálida.
Como tratar
Reidratação resolve o problema. Normalmente, é feita por via oral, com a ingestão de líquidos. Em situações mais graves, pode ser via endovenosa, com soro fisiológico.
Intoxicação alimentar
Sintomas
Febre, mal-estar e sintomas digestivos são os principais sinais. Diarreia, náuseas, vômitos, sensação de barriga inchada e cólicas também podem surgir.
Como evitar
Deve-se ter muito cuidado em verificar a procedência dos alimentos, principalmente aqueles consumidos na beira da praia e que ficam muito tempo expostos ao calor. Em casa, evite reaproveitar a comida que ficou fora da geladeira por um período muito longo e fique atento aos prazos de validade.
Como tratar
Na maioria das vezes, as intoxicações alimentares se resolvem espontaneamente. Manter a hidratação é importante. Soro caseiro, soro de reidratação (encontrado em farmácias) e isotônicos são boas alternativas. Nos casos mais extremos ou persistentes, procure um médico.
Micoses
Sintomas
Há dois tipos mais comuns no verão. A pitiríase versicolor deixa manchas claras ou mais escuras, com pouca ou nenhuma escamação. Ombros, costa e peito são as regiões mais afetadas. As dermatofitoses podem se manifestar em qualquer parte do corpo. No verão, é mais frequente a manifestação nos pés (pé de atleta) e no meio dos dedos dos pés (frieiras). Provocam descamação, fissuras na pele, coceira e odor forte.
Como evitar
Use chinelos de borracha nas bordas de piscinas, em vestiários e chuveiros públicos. Seque bem os pés, os meios dos dedos e outras dobras do corpo. Troque meias e roupas íntimas diariamente. Mantenha as unhas curtas e coloque os calçados em locais arejados. Use roupas leves.
Como tratar
O dermatologista pode receitar cremes, pomadas ou loções antifúngicas, analisando qual utilizar dependendo do caso.
Fontes: dermatologista Suzana Hampe, clínico-geral Leonardo Fernandez, gastroenterologista Idílio Zamin Júnior e dermatologista Rodrigo Vettorato.
