O relacionamento amoroso chegou ao fim. Próximo passo? Deletar as fotos com o ex das redes sociais e parar de seguir o perfil. Se você nunca passou por isso, provavelmente conhece alguém que já tomou essa decisão. Ou está no time dos que ficam sabendo que fulano e sicrana terminaram depois de notar a ausência das imagens do casal no Instagram.
Fora do mundo online, é comum a mulher buscar seus pertences na casa do namorado para colocar um ponto final na relação. Já no ambiente digital, apagar as imagens em seus perfis pode ter o mesmo significado, ou muitos outros, ressalta Lígia Baruch, doutora em psicologia clínica pela PUC de São Paulo:
– Precisamos entender esse novo repertório. Nos tempos mais antigos, já tinha quem guardava os álbuns e quem rasgava, e todo comportamento pode ser lido por muitos ângulos. Apagar as fotos também pode ser uma forma de abreviar e minimizar as perguntas dos outros sobre o término.
Para entender como as mulheres lidam com essa etiqueta pós-término nas redes, convidamos leitoras a darem depoimentos anônimos sobre o tema. A maioria defende o combo “deixar de seguir + apagar as fotos” como a fórmula para o recomeço.
– Apaguei todas as fotos para a dor ser de uma vez só. Uma hora seria inevitável – afirma uma servidora notarial de 32 anos.
– Depende muito de como foi o término. Mas costumo apagar as fotos, sim. Não todas, mas as de casal, sim... Serve tanto para avisar o povo quanto como símbolo de que aquilo não me representa mais – explica uma professora de 31 anos.
Mas há uma outra parcela do público feminino que se orgulha de não tirar as imagens, como uma empresária de 37 anos:
– Terminei um relacionamento de 18 anos e não apaguei nenhuma foto, nem apagarei. Tenho uma visão de que esse tempo fez parte da vida, não posso apagar nada.
Já uma jornalista de 31 anos diz que a timeline conta sua trajetória:
– Faz parte da minha história e o mural do Instagram e do Facebook contam isso. Também não deixo de seguir a pessoa, a menos que eu esteja muito machucada.
Quer saber como lidar com as redes sociais após terminar o relacionamento? Confira abaixo as dicas e os cuidados destacados por Lígia Baruch e Rosangela Matos, analista comportamental, neurocoach e autora da página @descomplicandorelacoes:
Recolha-se!
O pós-término é momento de se recolher.
– É um tempo para refletir antes das atitudes e de falar coisas, como posts de desabafos. É a autopreservação – opina a psicóloga.
Já a analista comportamental defende uma faxina nas emoções:
– Muitas vezes, as pessoas terminam uma relação e se jogam para o mundo sem parar para entender por que acabou, o que estão sentindo, o que querem para uma próxima relação. Tem que viver o luto do término, de recolhimento. Aos poucos, vai se sentindo bem, reconstruindo-se.
De olho nos excessos
Mudar completamente o comportamento nas redes depois de terminar a relação é até comum, mas cuidado: todo o excesso já pode denunciar a tentativa de mostrar algo que não é real, afirma a psicóloga Lígia:
– Não é que seja errado, mas a pessoa acaba passando uma mensagem de insegurança.
Não aja com raiva
O namoro não terminou de uma forma bacana e você está explodindo de raiva? Tudo bem, mas tente manter a cabeça fria para não agir no impulso. Lígia ressalta que fazer escolhas nesse momento pode causar exposição desnecessária nas redes:
– Precisa cuidar para não terminar hoje e amanhã retirar tudo das redes porque se pode até voltar com o ex, né?. É um cuidado consigo mesmo e com o outro.
Abra o jogo
Um papo com o ex sobre o que fazer nas redes após o término também é bem-vindo. Principalmente se o relacionamento foi muito longo, avalia a analista comportamental Rosangela:
– Uma coisa é você falar que não quer mais ter uma amizade nas redes sociais, não querer mais saber o que ele faz da vida. Só que a pessoa descobrir que foi bloqueada, depois de 15 anos de casamento, pode gerar estresse. É uma relação que vai permanecer, principalmente quando se tem filhos. Não dá para apagar alguém da sua vida.
Não se culpe
Tanto se você apagar as fotos do ex quanto se decidir manter as pessoas ao redor tirarão conclusões de suas atitudes. É inevitável. Por isso, não se culpe!
– Se você parou de curtir alguém, já está comunicando algo. Se curte todas as fotos, da mesma maneira está comunicando. O término é algo que mobiliza muitos sentimentos, luto, dor, abandono. É natural que as pessoas tomem atitudes diferentes. Não tem certo e errado, é o que cada um dá conta – explica Lígia.
Entenda o seu processo
Uma das maiores dificuldades nas redes sociais é ficar acompanhando a vida do ex. Se isso dificulta o seu recomeço após o término, não hesite e deixe de seguir a pessoa. Isso não é demérito, explica Lígia:
– Uma das consequências mais difíceis é não conseguir sair do círculo da pessoa. Na fase do luto do término, tem momentos que você não quer olhar o perfil, e outros que você quer. A tentação de não se desligar é muito grande.
Hora de seguir em frente
Você manteve as fotos com o ex nas redes sociais porque acha muito radical apagar tudo. Se essa for a sua decisão é bom ficar alerta: isso não deve ser motivo para ficar olhando as fotos e revivendo a antiga relação.
– É importante honrar seus relacionamentos, mas seguir em frente. Manter as fotos pode até criar desconforto com novos relacionamentos. Há mulheres que têm uma autoestima baixa e querem deixar ali para mostrar para o mundo.
A dica de Rosangela é salvar as fotos numa pasta ou arquivar as imagens nas próprias redes sociais, sem excluir:
– É uma forma de lidar e uma forma de aceitar. Só precisa cuidar para não ficar alimentando algo que não existe mais.
