Quando a academia não é o melhor lugar para treinar, é possível encontrar conforto e motivação dentro de casa. O que pode ser um desafio é manter o foco em um lugar com tantas distrações: celular, televisão, pets e até familiares podem desviar a atenção – sem contar a preguiça e o cansaço, que estão sempre à espreita. Luciana Dornelles Ramos, educadora física e doutora em Educação, acredita que o esforço para não desistir de um estilo de vida mais saudável deve partir dos objetivos.
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