exercício físico


Últimas de exercício físico

Para combater a tendência

Como queimar gordura e definir os músculos das costas? Educadora física explica

A região das costas tende a acumular gordura facilmente, especialmente no caso das mulheres, o que pode ser frustrante para quem gostaria que a região fosse mais delgada e definida. Mas é possível rev...

Letícia Paludo -
Female athlete performing standing single-arm bent-over rowMulher na academia - Foto: Viacheslav Yakobchuk/stock.adobe.comFonte: 482342362<!-- NICAID(15724309) -->

Ajudinha extra

Exercícios para fazer em casa: especialista dá dicas para fortalecer músculos usando elásticos

Quando a academia não é o melhor lugar para treinar, é possível encontrar conforto e motivação dentro de casa. O que pode ser um desafio é manter o foco em um lugar com tantas distrações: celular, tel...

GZH -
Resistance band exercise at home. Woman doing pilates workout using elastic strap pulling with arms for shoulder training on yoga mat indoors.<!-- NICAID(15682012) -->

Levantar peso

Não gosta de malhar os braços? Confira motivos para você não pular o treino de superiores

Na musculação, as áreas dos braços, das costas e do peitoral costumam ser as mais negligenciadas pelas mulheres. Há quem desgoste de treiná-las por acreditar que as pernas merecem mais atenção ou por ...

Donna -
Mulher na academia - Foto: puhhha/stock.adobe.comIndexador: Ihor PukhnatyyFonte: 286120595<!-- NICAID(15703219) -->

"Gominhos" em evidência

Como secar e definir o abdômen? Educadora física dá dicas para atingir o objetivo

Um abdômen definido é um dos principais objetivos entre aqueles que frequentam a academia, seja em busca de maior qualidade de vida ou por questões estéticas. No entanto, ao contrário do que muitos im...

Donna -
Mulher fitness - Foto: ikostudio/stock.adobe.comIndexador: Erik Reis - IKOstudioFonte: 170270057<!-- NICAID(15696118) -->

Pesquisa

Estudo mostra associação entre exercícios e volume do cérebro

Uma nova pesquisa da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revela que a prática regular de atividade física pode estar associada a um maior volume cerebral, o que se somaria a evidências do ...

Agência Einstein -
CAXIAS DO SUL, RS, BRASIL, 24/11/2023. Fotos para ilustrar matéria do caderno Almanaque sobre pessoas que estão em busca de ficar em forma antes da chegada do verão. Na foto, prática de exercícios físicos ao ar livre no Parque dos Macaquinhos, em Caxias do Sul. (Bruno Todeschini/Agência RBS)Indexador: BTK<!-- NICAID(15607667) -->

Movimentos em dia

Cansou do leg press? Saiba os motivos para não pular o treino de pernas

A tentação de matar o leg day, o dia de treinar os músculos inferiores, pode ser grande, mas as pernas são tão importantes quanto o resto do corpo na hora de se exercitar. Luciana Dornelles Ramos, edu...

Donna -
Image of concentrated pretty young woman fitness coach making sport exercises for legs in gym<!-- NICAID(15682013) -->

No prato

O que comer antes e depois de treinar? Confira 10 opções de alimentos

A escolha cuidadosa dos alimentos antes e depois da musculação não apenas impacta o desempenho durante o treino, mas também acelera a recuperação pós-exercício, contribuindo para ganhos musculares con...

Portal EdiCase -
Top view of woman eating healthy food while sitting in a gym. Healthy lifestyle concept.Indexador: Milan IlicFonte: 239975148<!-- NICAID(15486571) -->

Emagrecimento

Por que a balança não é o melhor indicador da perda de peso

Você está cuidando da alimentação e praticando exercício físico regularmente, mas ainda assim o peso não muda na balança? Isso acontece porque o aparelho mede o peso total de cada indivíduo, contando ...

GZH -
Female leg stepping on weigh scales. Healthy lifestyle, food and sport concept.<!-- NICAID(15671252) -->

Aprendizado motor

O que é a memória muscular

Iniciar na musculação pode ser um desafio para quem nunca treinou, assim como encontrar motivação para voltar à rotina após um período parado. Entretanto, quando o retorno de fato acontece, a sensação...

Donna -
Exercicio, esporte, academia.  Foto: Thanumporn / stock.adobe.comFonte: 518093573<!-- NICAID(15670879) -->

Corpo em movimento

O que é o HIIT: conheça o treino de curta duração e alta intensidade

O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido pela sigla HIIT, é uma opção para quem busca otimizar os resultados físicos em um espaço mais curto de tempo — já que o gasto calórico nes...

Donna -
Rope workout. Sport woman doing battle ropes exercise at gym. Fitness girl athlete with fit body exercising, doing functional training with heavy ropes indoors Indexador: Ihor PukhnatyyFonte: 286120194<!-- NICAID(15663912) -->

Sem cervejinha

Álcool e treino combinam? Entenda como a bebida pode impactar o ganho de massa muscular

Alimentação saudável, exercício físico, sono em dia, hidratação constante. A receita para um corpo definido pode parecer bem direta, mas são muitos os detalhes que, por vezes, passam despercebidos. Um...

GZH -
brinde, drinks, cerveja<!-- NICAID(15665663) -->

Adeus definição

Ficou sem treinar? Saiba em quanto tempo perdemos o resultado da musculação

As férias vieram e passaram, mas você continua sumida da academia? Se esse for o caso, fique sabendo que é provável que já esteja em curso, no seu corpo, alguma perda de massa muscular e de força por ...

Letícia Paludo -
Medidas, braço, musculos, bíceps. Foto: Asier / stock.adobe.comFonte: 657703609<!-- NICAID(15663681) -->

Saúde e proteção

Vai fazer exercícios ao ar livre? Confira os itens indispensáveis para cuidar da pele

O verão é conhecido por aumentar a disposição para a prática de exercícios físicos ao ar livre. A temporada é atrativa para a realização de caminhadas, corridas, pedaladas, vôlei de praia, beach tênis...

Donna -
Sunscreen sunblock. Woman in a sportswear putting solar cream on shoulder on beautiful summer day. Sporty woman applying sunscreen on sport stadium. Sports and healthy conceptMulher passando protetor solar - Foto: sosiukin/stock.adobe.comIndexador: SNeGFonte: 252225234<!-- NICAID(15657864) -->

Aventura religiosa

Grupo vai fazer 100 quilômetros a pé para conhecer monumentos de Cristo no interior do RS

Um grupo de Lajeado viverá uma programação diferente durante o Carnaval: eles substituirão os bloquinhos por uma caminhada de cem quilômetros por cinco pontos turísticos do Vale do Taquari, Serra e no...

Eduarda Costa -
Grupo organiza viagem de 100km entre cristos redentores do interior do Estado <!-- NICAID(15649070) -->

Fortalecer é preciso

Por que a má postura pode dificultar a definição do abdômen?

Você já fez mudanças na alimentação e pratica exercícios físicos de forma intensa pensando em conquistar um abdômen definido e tonificado. Por mais que você se esforce, no entanto, nada parece ser o s...

Portal EdiCase -
Young Fit Woman Doing Sit Ups During Working Up OutdoorsBeautiful fit woman doing sit ups while exercising outdoors, on riverside city promenade.Indexador: Milan MarkovicFonte: 456595921Fotógrafo: Young Fit Woman Doing Sit Ups Du<!-- NICAID(15478603) -->

Para não ficar parada

Quatro exercícios diferentes e cheios de benefícios para praticar em 2024

O começo do ano é a época perfeita para iniciar uma nova atividade física. Seja para quem pretende adotar hábitos mais saudáveis neste novo ciclo ou quem simplesmente deseja inovar a gama de atividade...

Camila Bengo -
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Mexa-se

Sete atividades físicas para melhorar a postura

A má postura pode ter impactos significativos na saúde, afetando não apenas a estrutura musculoesquelética, mas também diversos sistemas do corpo. Uma postura inadequada pode levar a dores crônicas na...

Portal EdiCase -
Full length of healthy woman exercising at home watching online video on laptop. Beautiful female in sports wear doing yoga.Indexador: Gabriel MaiaFonte: 442679488<!-- NICAID(15611751) -->

Vida nova

Quer melhorar seus hábitos em 2024? Especialistas dão dicas para cuidar da saúde no novo ano

Consumir alimentos saudáveis, dormir melhor e fazer exercícios físicos estão entre as metas comuns de quem planeja um novo ano. A adoção desses hábitos requer força de vontade, disciplina e abandonar ...

Vinicius Coimbra -
Happy young woman doing exercise on yoga mat*A PEDIDO DE LETICIA PALUDO* Mulher praticando exercícios físicos - Foto: Drobot Dean/stock.adobe.comIndexador: Vadym DrobotFonte: 81237025<!-- NICAID(15267195) -->

Bem-estar

Conheça seis locais gratuitos para praticar exercícios físicos em Passo Fundo

Depois de um aumento significativo do sedentarismo dos gaúchos durante 2020, a população adulta retornou aos índices pré-pandemia na prática de atividades físicas. Homens e mulheres adultos voltaram a...

Rebecca Mistura -
lugares gratuitos para a prática de exercícios em Passo Fundo<!-- NICAID(15620605) -->

Agacha!

Benefícios para além da estética: treinar o bumbum previne lesões e melhora postura

Um bumbum forte e durinho, além de ser o objetivo de muitos por motivos estéticos, também tem vantagens funcionais. Entre os benefícios, estão a prevenção de dores e lesões e a melhora do equilíbrio e...

Letícia Paludo -
Mulher em exercício de academia - Foto: puhhha/stock.adobe.comIndexador: Ihor PukhnatyyFonte: 286120336<!-- NICAID(15627520) -->
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