exercício físico


Últimas de exercício físico

No prato

O que comer antes e depois de treinar? Confira 10 opções de alimentos

A escolha cuidadosa dos alimentos antes e depois da musculação não apenas impacta o desempenho durante o treino, mas também acelera a recuperação pós-exercício, contribuindo para ganhos musculares con...

Portal EdiCase -
Top view of woman eating healthy food while sitting in a gym. Healthy lifestyle concept.Indexador: Milan IlicFonte: 239975148<!-- NICAID(15486571) -->

Emagrecimento

Por que a balança não é o melhor indicador da perda de peso

Você está cuidando da alimentação e praticando exercício físico regularmente, mas ainda assim o peso não muda na balança? Isso acontece porque o aparelho mede o peso total de cada indivíduo, contando ...

GZH -
Female leg stepping on weigh scales. Healthy lifestyle, food and sport concept.<!-- NICAID(15671252) -->

Aprendizado motor

O que é a memória muscular

Iniciar na musculação pode ser um desafio para quem nunca treinou, assim como encontrar motivação para voltar à rotina após um período parado. Entretanto, quando o retorno de fato acontece, a sensação...

Donna -
Exercicio, esporte, academia.  Foto: Thanumporn / stock.adobe.comFonte: 518093573<!-- NICAID(15670879) -->

Corpo em movimento

O que é o HIIT: conheça o treino de curta duração e alta intensidade

O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido pela sigla HIIT, é uma opção para quem busca otimizar os resultados físicos em um espaço mais curto de tempo — já que o gasto calórico nes...

Donna -
Rope workout. Sport woman doing battle ropes exercise at gym. Fitness girl athlete with fit body exercising, doing functional training with heavy ropes indoors Indexador: Ihor PukhnatyyFonte: 286120194<!-- NICAID(15663912) -->

Sem cervejinha

Álcool e treino combinam? Entenda como a bebida pode impactar o ganho de massa muscular

Alimentação saudável, exercício físico, sono em dia, hidratação constante. A receita para um corpo definido pode parecer bem direta, mas são muitos os detalhes que, por vezes, passam despercebidos. Um...

GZH -
brinde, drinks, cerveja<!-- NICAID(15665663) -->

Adeus definição

Ficou sem treinar? Saiba em quanto tempo perdemos o resultado da musculação

As férias vieram e passaram, mas você continua sumida da academia? Se esse for o caso, fique sabendo que é provável que já esteja em curso, no seu corpo, alguma perda de massa muscular e de força por ...

Letícia Paludo -
Medidas, braço, musculos, bíceps. Foto: Asier / stock.adobe.comFonte: 657703609<!-- NICAID(15663681) -->

Saúde e proteção

Vai fazer exercícios ao ar livre? Confira os itens indispensáveis para cuidar da pele

O verão é conhecido por aumentar a disposição para a prática de exercícios físicos ao ar livre. A temporada é atrativa para a realização de caminhadas, corridas, pedaladas, vôlei de praia, beach tênis...

Donna -
Sunscreen sunblock. Woman in a sportswear putting solar cream on shoulder on beautiful summer day. Sporty woman applying sunscreen on sport stadium. Sports and healthy conceptMulher passando protetor solar - Foto: sosiukin/stock.adobe.comIndexador: SNeGFonte: 252225234<!-- NICAID(15657864) -->

Aventura religiosa

Grupo vai fazer 100 quilômetros a pé para conhecer monumentos de Cristo no interior do RS

Um grupo de Lajeado viverá uma programação diferente durante o Carnaval: eles substituirão os bloquinhos por uma caminhada de cem quilômetros por cinco pontos turísticos do Vale do Taquari, Serra e no...

Eduarda Costa -
Grupo organiza viagem de 100km entre cristos redentores do interior do Estado <!-- NICAID(15649070) -->

Fortalecer é preciso

Por que a má postura pode dificultar a definição do abdômen?

Você já fez mudanças na alimentação e pratica exercícios físicos de forma intensa pensando em conquistar um abdômen definido e tonificado. Por mais que você se esforce, no entanto, nada parece ser o s...

Portal EdiCase -
Young Fit Woman Doing Sit Ups During Working Up OutdoorsBeautiful fit woman doing sit ups while exercising outdoors, on riverside city promenade.Indexador: Milan MarkovicFonte: 456595921Fotógrafo: Young Fit Woman Doing Sit Ups Du<!-- NICAID(15478603) -->

Para não ficar parada

Quatro exercícios diferentes e cheios de benefícios para praticar em 2024

O começo do ano é a época perfeita para iniciar uma nova atividade física. Seja para quem pretende adotar hábitos mais saudáveis neste novo ciclo ou quem simplesmente deseja inovar a gama de atividade...

Camila Bengo -
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Mexa-se

Sete atividades físicas para melhorar a postura

A má postura pode ter impactos significativos na saúde, afetando não apenas a estrutura musculoesquelética, mas também diversos sistemas do corpo. Uma postura inadequada pode levar a dores crônicas na...

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Full length of healthy woman exercising at home watching online video on laptop. Beautiful female in sports wear doing yoga.Indexador: Gabriel MaiaFonte: 442679488<!-- NICAID(15611751) -->

Vida nova

Quer melhorar seus hábitos em 2024? Especialistas dão dicas para cuidar da saúde no novo ano

Consumir alimentos saudáveis, dormir melhor e fazer exercícios físicos estão entre as metas comuns de quem planeja um novo ano. A adoção desses hábitos requer força de vontade, disciplina e abandonar ...

Vinicius Coimbra -
Happy young woman doing exercise on yoga mat*A PEDIDO DE LETICIA PALUDO* Mulher praticando exercícios físicos - Foto: Drobot Dean/stock.adobe.comIndexador: Vadym DrobotFonte: 81237025<!-- NICAID(15267195) -->

Bem-estar

Conheça seis locais gratuitos para praticar exercícios físicos em Passo Fundo

Depois de um aumento significativo do sedentarismo dos gaúchos durante 2020, a população adulta retornou aos índices pré-pandemia na prática de atividades físicas. Homens e mulheres adultos voltaram a...

Rebecca Mistura -
lugares gratuitos para a prática de exercícios em Passo Fundo<!-- NICAID(15620605) -->

Agacha!

Benefícios para além da estética: treinar o bumbum previne lesões e melhora postura

Um bumbum forte e durinho, além de ser o objetivo de muitos por motivos estéticos, também tem vantagens funcionais. Entre os benefícios, estão a prevenção de dores e lesões e a melhora do equilíbrio e...

Letícia Paludo -
Mulher em exercício de academia - Foto: puhhha/stock.adobe.comIndexador: Ihor PukhnatyyFonte: 286120336<!-- NICAID(15627520) -->

Day off

Por que o descanso é importante para o ganho de massa muscular?

Quando falamos em musculação e o processo de ganho de massa muscular, o período de descanso é tão importante quanto a prática esportiva em si. O repouso funciona como um momento de regeneração para os...

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Calm young smiling fun tired sweating strong sporty athletic fitness trainer instructor woman in pink tracksuit doing yoga exercises using towel sit on mat floor at home gym indoor Workout concept.Mulher descansando pós-exercícios - Foto: ViDi Studio/stock.adobe.comIndexador: DMITRIY VASILENKOFonte: 453666292<!-- NICAID(15624586) -->

Tem outra opção?

Não gosta de musculação? Especialista orienta como ganhar massa muscular sem recorrer à academia

Na busca por uma maior qualidade de vida, é comum que as pessoas recorram à academia e à musculação como forma de se movimentar. Entretanto, o ambiente e o estilo de treinos não são capazes de agradar...

Donna -
Fitness sport woman em moda sportwear fazendo exercício de alongamento sobre parede cinzaIndexador: Alena OzerovaFonte: 250565185<!-- NICAID(14316642) -->

+Saúde

Os erros mais comuns ao fazer exercícios físicos

Leonardo Lunardini Jacociunas (*)

GZH -
Leonardo Lunardini Jacociunas, educador físico<!-- NICAID(15594997) -->

Foco no verão 

Aeróbicos, alimentação e abdominais: especialista dá dicas para afinar a cintura

Para quem está a fim de conquistar uma cintura mais fina para o verão que se aproxima, vale saber que é possível — só que afinar a cintura pressupõe comprometer-se com um combo de ações.

Letícia Paludo -
Sporty young woman doing plank exercise on yoga mat and using fitness app on cellphoneBeautiful fit young woman having sports workout at home, doing plank exercise on yoga mat, trying to endure physical exertion and using modern fitness mobile app on her cellular phoneFonte: 617487398<!-- NICAID(15497530) -->

Fugindo da academia

Quatro opções de atividade física para substituir a musculação

A maioria das pessoas reconhece a importância da atividade física para a saúde. Uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) apontou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca pratic...

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Beach Tennis Player at the Net*A PEDIDO DE ADRIANA BARBOZA* Beach Tennis Player at the Net - Foto: Microgen/stock.adobe.comIndexador: Stevica MrdjaFonte: 391719806<!-- NICAID(15185665) -->

Musculação ou corrida?

Como definir a musculatura da parte interna das coxas? Educadora física dá dicas

As mulheres tendem a acumular mais gordura no corpo do que os homens, especialmente nos quadris e nas coxas. Uma das regiões em que isso mais acontece — e é complicada de exercitar — é a parte interna...

Letícia Paludo -
Mulher em academia - Foto: zorandim75/stock.adobe.comFonte: 375427665<!-- NICAID(15566891) -->
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