Uma declaração polêmica feita pela apresentadora Xuxa esta semana repercutiu bastante nas redes sociais. Em uma publicação compartilhada pela ex-paquita Andrea Veiga, ilustrada com uma foto antiga das duas, a loira comentou:
"Nossa paca, foi o primeiro dia que eu fiquei com o Beco... Caramba, saí do quarto com menos dois quilos (hahahaha). Putz, me dá essa foto", escreveu a gaúcha, fazendo uma referência ao seu encontro com o piloto Ayrton Senna.
Com a repercussão da frase, cresceu o debate: mas sexo, de fato, emagrece? Para esclarecer a questão, conversamos com a nutricionista e educadora física Raquel Lupion, que escreve semanalmente para o site de Donna sobre fitness e bem-estar.
Raquel ressalta que há uma diferença entre exercício físico e atividade física. Sexo é atividade física - assim como passear com o cachorro, escovar os dentes, subir uma escada e andar de bicicleta. Atividade física é tudo aquilo que movimenta o corpo e gera uma queima calórica.
Porém, sexo não é exercício físico, já que este deve ser periodizado, programado e orientado por algum profissional, além de ter estipulado volume, intensidade e carga.
Então sexo queima calorias?
Sim. Mas não se anime: não é uma queima calórica considerável, conforme aponta a profissional. De acordo com estudos, é na base de 70 a 100 quilocalorias, o que é menos do que um bombom, lembra Raquel.
— A gente não pode dizer que a atividade sexual, por mais que seja diária, seja um fator significativo para ajudar a emagrecer. Na minha opinião profissional, o sexo não emagrece, apesar de ser interessantíssimo para outras variáveis — afirma Raquel. — Talvez o "perder dois quilos" foi porque ela ficou horas a fio transando, suou muito, e teve perda hídrica. Porque, com certeza, de gordura não foi, e a gente não pode classificar isso como emagrecimento.
Mas pode ajudar!
Conforme explica a ginecologista e especialista em sexualidade humana Cleusa da Silva Conceição, sexo é uma maneira de cuidar de si e diminuir o estresse. Vários hormônios e neurotransmissores estão envolvidos no ato sexual, e cada um traz benefícios ao organismo.
As endorfinas provocam sensação de bem-estar, disposição e alegria. A ocitocina estimula o vínculo, a fidelidade e a segurança entre o casal. A dopamina está envolvida no ciclo de recompensa, quando atingimos metas e desejos, e, quando liberada, causa sensação imensa de prazer.
Então o sexo, de fato, melhora a disposição e pode contribuir para o aumento de energia do organismo - o que é fundamental para quem está em busca de uma rotina regrada para perder peso.
A serotonina, em especial, é um neurotransmissor que, em sua falta, predispõe tristezas, alterações no humor e compulsões alimentares. Isso significa que, ao transar e liberá-la, o nosso corpo pode sentir uma menor necessidade de comer. Mas é claro que o ato sexual não pode ter esse objetivo, né?
