É fato que emagrecer fica mais difícil com o passar dos anos – já falamos sobre isso aqui. O metabolismo passa a funcionar de um jeito diferente e a briga com a balança se torna uma constante na vida de muita gente, já que o conteúdo de gordura no corpo também tende a aumentar. Aí entra a importância de se adotar uma rotina de cuidados para se manter no peso adequado, que varia para cada um. Embora não exista um valor único ideal para todo mundo, o percentual de gordura apropriado para mulheres adultas fica em torno dos 20%. É possível ser ainda menor, mas isso envolverá restrições alimentares e bastante exercício físico.
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