5 dicas de sucos para dar mais energia durante o dia

Sucos naturais são elementos chaves para uma boa alimentação, e o melhor, são muito fáceis de fazer. Basta pegar os ingredientes, dar uma boa lavada, cortar e jogar tudo no liquidificador! 

Compartilhamos com vocês cinco ideias saborosas e refrescantes de sucos, que além de terem uma coloração linda, são uma ótima opção para incluir frutas e legumes na sua rotina. 

ABACAXI, LARANJA E HORTELà

2 porções / 10min

Ingredientes:

• 1/2 abacaxi 
• 200ml de água  
• 3 laranjas 
• Folhas de hortelã a gosto 
• Pedras de gelo

Modo de Preparo: 

1. Corte as laranjas e o abacaxi em pedaços e coloque no liquidificador junto com a água.
2. Bata bem até que a mistura fique homogênea. 
3. Adicione a hortelã e algumas pedras de gelo e bata novamente. 
4. Se preferir, coe antes de servir em um copo com gelo.

COUVE, MAÇÃ, SALSÃO E LIMÃO 

2 porções / 10min

Ingredientes:

• 4 folhas de couve 
• 1 talo de salsão 
• Suco de 1 limão 
• 200ml de água 
• 2 maçãs 
• Pedras de gelo

Modo de Preparo:

1. Corte as folhas de couve em fatias e o salsão e as maçãs em pedaços. 
2. Bata no liquidificador com água até que fique uma mistura homogênea. 
3. Adicione o suco de limão e bata novamente com algumas pedras de gelo. 
4. Sirva em um copo com gelo.

BETERRABA, MAÇÃ E GENGIBRE 

2 porções / 10min

Ingredientes:

• 1/2 beterraba 
• 2 maçãs 
• 200ml de água 
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 1cm) 
• Pedras de gelo

Modo de Preparo:

1. Corte a beterraba e as maçãs em pedaços e coloque no liquidificador junto com a água e o gengibre. 
2. Bata bem até que a mistura fique homogênea. 
3. Adicione algumas pedras de gelo e bata novamente. 
4. Sirva em um copo com gelo.

MAMÃO, MANGA E CENOURA 

2 porções / 10min

Ingredientes:

• 1/2 mamão 
• 1 manga 
• 1 cenoura 
• 200ml de água

Modo de Preparo:

1. Corte o mamão, a manga e a cenoura em pedaços. 
2. Bata no liquidificador com água e pedras de gelo até que fique uma mistura homogênea. 
3. Sirva em um copo com gelo.

MELANCIA, MELÃO E MANJERICÃO 

2 porções / 10min

Ingredientes:

• 1/2 melancia 
• 1/2 melão 
• 200ml de água 
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 1cm) 
• Folhas de manjericão a gosto 
• Pedras de gelo

Modo de Preparo:

1. Bata no liquidificador a melancia com o melão e a água até virar uma mistura homogênea.
2. Coe o suco e leve ao liquidificador com manjericão, gengibre e pedras de gelo. 
3. Sirva em um copo com gelo.