Com o retorno após o recesso de inverno, muitos pais se deparam com uma dura realidade: a volta à rotina não é tão fácil quanto se gostaria. A mudança abrupta nos horários e o retorno às obrigações geram dificuldades até que todos peguem no ritmo novamente.
Especialistas lembram que é papel da família se organizar de forma que colabore para a retomada da rotina de crianças e adolescentes. A reflexão dos pais pode ajudar a conduzir os filhos durante o retorno.
Também é importante atentar para as características de cada fase da vida. Crianças que estão nos anos iniciais do Ensino Fundamental podem precisar de uma abordagem diferente da utilizada com adolescentes.
Dicas para ajudar as crianças a retomarem a rotina
Rotina de sono
Regular o padrão de sono, que se altera nas férias, é um bom pontapé inicial. O indicado é que essa regulação comece uma semana antes de iniciar as aulas. O importante é que a alteração seja gradual.
Um padrão de sono desregulado traz alterações cognitivas e emocionais, portanto, pode afetar tanto o humor quanto a aprendizagem. Isso tem relação com a alimentação. É recomendado que os pais evitem oferecer para as crianças e adolescentes durante a noite alimentos que tenham cafeína e açúcares, pois geram energia e estímulos.
Além disso, o recomendado pelas especialistas é que até duas horas antes o acesso a telas, tanto de celular quanto de televisão, seja restringido. Caso a contestação seja difícil de contornar, pode-se negociar para que o tempo seja de uma hora.
Explique e engaje sobre as mudanças
O diálogo é um forte aliado durante todo o processo. Explicar para os pequenos os motivos de precisarem mudar alguns hábitos pode ajudar a evitar resistências. Engajar as crianças e adolescentes para que participem da organização da sua rotina pode ajudar.
Organize o horário para fazer a lição de casa
Cada família precisa identificar qual o melhor período para fazer as lições de casa. Não há uma recomendação geral em relação a isto. Apenas é necessário que seja no momento em que o estudante está mais descansado e a casa adaptada para auxiliar nas atividades, se necessário.
Outra dica é estimular o reforço positivo, ou seja, elogiar o desenvolvimento e o empenho da criança ou adolescente. Se a criança faz alguma considerada legal, valorize isso de alguma forma, que pode ser um simples abraço ou beijo.
Fora isso, para o bem-estar emocional e cognitivo as crianças precisam brincar. Então é necessário ter atenção para que as tarefas extras não se tornem excessivas. Uma carga muito grande de atividades pode trazer um resultado inverso ao esperado.
Paciência é a resposta
Não existem fórmulas mágicas que vão funcionar para todas as famílias e da mesma forma, destacam os especialistas. A melhor forma de lidar com o processo de volta às aulas é com paciência e tolerância.
Antes de lidar com as incertezas das crianças e adolescentes, os pais devem se atentar às próprias dúvidas, como se a nova professora será boa ou se o seu seu filho conseguirá se inserir em uma nova turma.
Os pais terão de lidar com as incertezas e colaborar com o processo dos filhos. Auxiliar, encorajar e estimular para que tudo dê certo. E, caso não ocorra como o planejado, contornar as dificuldades que sempre podem surgir no meio do caminho.
