Escolares ou de trabalho, as férias são momento de descanso e relaxamento. No mês de julho, tradicional período de recesso estudantil, muitas famílias reservam alguns dias para viagens e lazer. Seja qual for o seu caso, o importante é tentar deixar a cabeça livre de preocupações, compromissos e responsabilidades.
Parece simples, mas especialistas reconhecer que exige esforço. Afinal, o cérebro não consegue - instantaneamente - desligar dos problemas.
Mesmo que não seja fácil, o esforço para deixar de lado por algum tempo hábitos cotidianos pode fazer muito bem para a saúde - física e mental. Para isso, uma ótima alternativa é sair da rotina.
Dicas para descansar nas férias de julho
Faça atividades diferentes
Como a rotina é um dos principais causadores de estresse, quebrar o ciclo de atividades do dia a dia é uma maneira de fazer o tempo valer de forma diferente. Tente aprender algo novo que você sempre teve vontade de fazer, saia em horários alternativos, conheça outros lugares em sua cidade ou nos arredores. Podem ser atividades simples e rápidas, o importante é variar a experiência que se experimenta no cotidiano.
Procure ficar off-line
Ajuda no distanciamento mental dos compromissos ficar longe também dos dispositivos que usamos cotidianamente. Não checar e-mails, redes sociais e outros meios usados para trabalhar vai auxiliar a busca pelo relaxamento. Se for usar esses dispositivos, que seja para se conectar com algum amigo ou familiar ou para ler, jogar, assistir filmes e séries etc.
Movimente o corpo
Atividades físicas podem ajudar a mente a renovar energias. Exercitar-se pode ajudar a relaxar e fazer as férias valerem mais a pena. Mas não exagere e, se possível, procure acompanhamento profissional.
Veja seus amigos
Refazer conexões com pessoas distantes, ou até mesmo ver as pessoas habituais, mas em outros contextos e ambientes, é outra situação que ajuda a se distrair da rotina. Falar de assuntos que nem sempre estão na pauta, expor como se sente e ouvir as pessoas trazem sensações boas.
Não se cobre
Mesmo que você tenha feito planos ou traçado metas para esse período, não exija de si caso as coisas não aconteçam como o planejado. A cobrança por produtividade não é restrita aos ambientes de trabalho, mas o modelo no qual se vive condiciona a buscar sempre um resultado e tentar oprimir esse tipo de pensamento durante um período é saudável.
