Depois de alguns meses de dedicação mais intensa às atividades físicas cheguei a uma conclusão: para exercitar o corpo preciso distrair a mente. Por um bom tempo, a música foi minha companhia, mas hoje meus grandes aliados têm sido os podcasts.
Antes de começar qualquer exercício, já preparo o fone de ouvido. Seja uma conversa divertida, um relato informativo ou bate-papo leve sobre algum tema atual, o som vai embalando meus movimentos e me sinto acompanhada para seguir.
Tornou-se algo tão essencial, que tenho podcasts com o tempo certo para cada tipo de atividade. Ainda esses dias escrevi para minha amiga Kelly Mattos, contando que o rápido e genial "Descomplica, Kelly" é meu parceiro em treinos aeróbicos curtos. Para os mais longos, são vários.
Ainda entre as produções femininas, o "Zona Eleitoral", traz entrevistas políticas incríveis. Na área do Esporte, vou variando entre guris do "Bergamota Mecânica", o "Paredão do Guerrinha", a "Resenha das Gurias" e até me aventurei no "G-Start", sobre e-games, isso citando apenas os podcasts do Grupo RBS. Existem outros trabalhos primorosos de reportagem que prendem o ouvinte. E podcasters tão competentes que se tornam grandes companheiros, amigos na mesa do bar, praticamente.
É justamente esse bate-papo no ouvido que me ajuda na hora do exercício. Vou me distraindo e nem percebo o tempo passar. Às vezes tenho tanta vontade de ouvir um conteúdo que deixo guardadinho para a academia, como mais uma desculpa para não faltar. Em outros momentos, prolongo a atividade só para terminar determinado episódio.
O podcast funciona para mim, mas não é um hábito que especialistas necessariamente recomendem. Nas corridas, por exemplo, ouvir a própria frequência de respiração e estar concentrado no esforço do corpo ajuda a regular a velocidade ideal. Quando se está na rua existe uma questão muito importante que é a segurança: é preciso ouvir os sons da cidade para estar atento à algum alerta de carros, bicicletas e outros elementos que podem representar perigo. Em provas de corrida em lugares como os Estados Unidos e o Reino Unido, por exemplo, fones são proibidos para proporção dos próprios corredores.
Por enquanto, até agora, com volume adequado para seguir conectada ao mundo ao meu redor, dar o play em algum podcast tem sido muito eficiente para mim. Uma dica de quem está começando e precisa de todos os estímulos para continuar. Essa jornada de saúde é única, individual e intransferível, então acredito que cada um está liberado para vivê-la como conseguir, desde que de forma segura, obviamente. Tenta colocar um podcast no teu próximo treino. "Pod" funcionar.
