A partir dos 25 anos de idade, é natural iniciar processo de envelhecimento da pele. A exposição a raios solares, vento, poluição, agentes químicos podem desencadear o envelhecimento precoce da pele.
De acordo com o dermatologista Anderson Bertolini, durante o processo de envelhecimento, a pele sofre diminuição de suas camadas. O número de células que se descamam da pele começa a diminuir em função da alteração da renovação celular. Essa redução da produção hormonal provoca o ressecamento da pele.
- A prática de atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, deixando-a mais brilhante e saudável - diz o especialista.
As principais características do envelhecimento são alteração na textura e na cor da pele, o surgimento de rugas e a flacidez. Entre os benefícios da atividade física para o corpo está o aumento da força muscular, energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso, diminuição da ansiedade e prevenção de diversas doenças.
A atividade física evita a perda de músculos, mantém equilíbrio e flexibilidade, interfere positivamente na atividade neuronal, circulatória e cardiopulmonar, reduz o risco de osteoporose e fraturas. Além disso, os exercícios não interferem somente na capacidade corporal, mas também na autoestima.
Os exercícios aeróbicos desenvolvem resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, que garantem uma maior oxigenação das células. A musculação aumenta a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento. Com o exercício, os músculos recebem mais nutrientes, e a musculatura vai se tonificando, assim como as fibras musculares vão se tornando mais espessas.
Alguns cuidados extras também podem ajudar a manter a pele jovem por mais tempo:
- Limpe diariamente o rosto com produtos adequados para o seu tipo de pele.
- Proteja a pele dos agentes exteriores, como o sol, a poluição ambiental, o frio ou os agentes químicos.
- Use cosméticos com filtros solares, ingredientes hidratantes, nutritivos e protetores.
- Proteja o corpo com cremes ou loções hidratantes depois do banho.
