Estudo global

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, diz OMS

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, especialmente as meninas, diz um estudo que será publicado nesta sexta-feira (22) pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda uma...

Atividade física

Pouca massa muscular pode indicar risco de morte para idosos, diz estudo da USP

Idosas com pouca massa muscular podem ter até 63 vezes mais risco de morrer do que mulheres acima de 65 anos sem essa condição física. É o que revela estudo desenvolvido na Universidade de São Paulo (...

Efeito contrário

Excesso de exercícios leva a alterações negativas em órgãos vitais, diz pesquisa

A prática de exercícios físicos intensos sem o tempo de recuperação adequado provoca alterações negativas em estruturas vitais do organismo, como coração, fígado e sistema nervoso central, revela pesq...

Fitness

Qual exercício físico combina mais com você?

A recomendação é unânime entre os profissionais de educação física: procure uma atividade de que você goste. Esse é o passo número 1 para evitar a conhecida taxa de desistência. Um estudo publicado na...

The New York Times

Começar a se exercitar na meia-idade ainda pode aumentar a expectativa de vida 

Um novo estudo, publicado recentemente na revista JAMA Network Open, oferece esperança e um alerta sutil a qualquer um que tenha deixado suas atividades físicas de lado nos últimos anos. Ele mostra qu...

Pesquisa norueguesa

Por que esportes de baixo impacto talvez ponham os ossos em risco

Os ciclistas competitivos poderiam estar colocando sua saúde óssea em risco? Um novo e desconcertante estudo sobre a densidade óssea de ciclistas e corredores de elite sugere que a resposta pode ser a...

Bom para a saúde

Como ganhar massa magra

Musculação, massa magra, consumo de proteína. Você pode até pensar que isso tudo é assunto somente para aquelas pessoas saradas que passam o dia fazendo muito esforço na academia, mas cuidar da muscul...

Corpo sarado x mortalidade

Estar fora de forma pode aumentar as chances de morte prematura tanto quanto fumar

Manter a forma pode ser tão importante para atingir a longevidade quanto não fumar – é o que aponta um novo estudo sobre a relação entre corpo sarado e mortalidade, que também investigou se há limites...

THE NEW YORK TIMES

Alongar ou não alongar? Atletas fizeram o teste

Deveríamos nos alongar antes de nos exercitar?

+saúde

O que acontece no corpo quando corremos

Escolha o seu

Esteira, bike, escada e transport: saiba como tirar proveito dos aparelhos mais populares das academias 

The New York Times

Odeia exercícios de alta intensidade? Experimente, você pode até gostar

São poucos os que se interessam por malhação e não conhecem o conceito do treino intervalado de alta intensidade, que intercala ciclos bem curtos de exercício intenso com períodos de descanso, mas mui...

Contra o sedentarismo

OMS: quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou na segunda-feira (4) um plano de ação global em prol da atividade física. O documento mostra como os países podem reduzir o sedentarismo em adultos e adoles...

Sem milagres

Quer perder a barriga? Especialistas dão dicas para ajudar no processo

 Quem nunca ouviu falar dos enfadonhos mil abdominais ou dos alimentos milagrosos para "chapar" a barriga? Promessa de várias capas de revistas, essas receitas são repetidas com frequência por aqueles...

Donna

Aposte nesses três exercícios e acabe com a flacidez do braço

Como realizar: em pé, manter os braços estendidos ao longo do corpo segurando um haltere em cada mão. Procurando manter os cotovelos parados ao lado do tronco, basta realizar a flexão do cotovelo, apr...

Todo mundo se mexendo

Entenda o papel dos pais no incentivo à prática de exercícios para as crianças

Cultivar uma rotina de exercícios para as crianças é fundamental - porém nem sempre fácil. Manter os três filhos fisicamente ativos demanda uma boa ginástica para a policial federal Aletea Vega Marona...

Prática saudável

Qual é a hora de iniciar as crianças nos exercícios físicos? Veja o que é recomendado

Dá para escolher entre escolinha de futsal, de tênis, de natação. Também tem judô, balé e até ioga para a criançada. Opções não faltam. Mas você sabe qual é o momento certo de iniciar seu filho nos ex...

Atletas de verão

Com tênis ou descalço? Como se exercitar na praia com segurança

A vista agradável e a brisa marítima são ótimas justificativas para você se exercitar na beira da praia. Seja no calçadão ou na orla, aproveitar o verão para adquirir novos hábitos saudáveis, ou mesmo...

Donna

5 dicas que você precisa saber antes de se exercitar na praia

Quando você caminha na beira da praia, prefere a areia fofa ou a úmida e durinha? De tênis ou pés descalços? Você pode estar cometendo erros ao se exercitar sem saber. Conversamos com a fisioterapeuta...