exercícios físicos


Últimas de exercícios físicos

Exercício em casa

Técnica hipopressiva, de "sugar" a barriga, realmente funciona?

Sucesso no TikTok e queridinha entre algumas famosas, a técnica hipopressiva tem ganhado cada vez mais adeptos. Em diversos vídeos, as pessoas têm aparecido "sugando" a barriga para dentro, deixando a...

Donna -
Young woman making exercise on belly vacuumYoung woman making exercise on belly vacuum over white background, free spaceIndexador: Konstantin PostumitenkoFonte: 300943885<!-- NICAID(15485752) -->

Performance na cama 

Por que praticar exercícios físicos melhora a vida sexual?

Embora os exercícios físicos sejam muito associados à aparência, é para a saúde que trazem os maiores benefícios. E não só para o sistema imunológico ou para reduzir a pressão arterial: a prática tamb...

Donna -
Casal na academia - Foto: Vasyl/stock.adobe.comFonte: 174212531<!-- NICAID(15454999) -->

Guia

Antes ou depois da musculação? Tempo é mais importante do que intensidade? Mitos e verdades sobre treino cardio

A ciência já comprovou que a prática de exercícios físicos está diretamente ligada à saúde, à beleza e ao bem-estar. E mesmo que os equipamentos para turbinar a força sejam a primeira referência que v...

Donna -
Exercicio; Correr. Foto: BGStock72  / stock.adobe.comFonte: 203930774<!-- NICAID(15436908) -->

Rotina

Jennifer Lopez diz que acorda antes das 5h para treinar: "Estou sempre evoluindo"

Adepta a prática de exercícios físicos, a cantora Jennifer Lopez, 53 anos, falou sobre como os inclui no seu dia a dia. Em entrevista à revista US Weekly, ela disse que essa é a primeira coisa que faz...

Donna -
LOS ANGELES, CALIFORNIA - MARCH 18: Jennifer Lopez attends the launch of JLo Jennifer Lopez for Revolve Collection at a private residence on March 18, 2023 in Beverly Hills, California.   Matt Winkelmeyer/Getty Images for Revolve/AFP (Photo by Matt Winkelmeyer / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP)<!-- NICAID(15383157) -->

Dicas de especialistas

Quais são os principais cuidados ao praticar exercícios no verão

Praticar exercício físico no período mais quente do ano é desafiador, especialmente ao ar livre. Para preservar a saúde, é fundamental que você use roupas leves, aplique e reaplique protetor solar, ma...

GZH -
Porto Alegre, RS, Brasil, 05-01-2023: Redenção (Parque Farroupilha). Porto Alegre tem tarde de calor, com temperaturas de calor acima dos 30 graus. Foto: Mateus Bruxel / Agência RBSIndexador: Mateus Bruxel<!-- NICAID(15313338) -->

Saúde pública

Três pesquisas

1) Andar para viver mais

Drauzio Varella -
*A PEDIDO DE TICIANO OSÓRIO* Amigos caminhando abraçados - Foto: BalanceFormCreative/stock.adobe.comFonte: 336712732<!-- NICAID(15197177) -->

Na prática

Quatro exercícios que ajudam a perder a gordura das costas; veja vídeo

Não existe fórmula mágica: reduzir o acúmulo de gordura nas costas passa por uma rotina de exercícios físicos, alimentação saudável e sono reparador. A perda de peso acontece de maneira sistêmica, ou ...

Raquel Lupion -
Raquel Lupion

Treino

Exercício de prancha emagrece? Personal trainer mostra a maneira correta de fazer a postura; veja vídeo

A prancha é um exercício muito recomendado pelos profissionais da educação física para complementar os treinos. Há diversos benefícios associados à execução dessa postura, mas a sua prática, isoladame...

Raquel Lupion -
Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->

Sedentarismo

Brasileiros são os que menos praticam exercícios físicos, aponta pesquisa realizada com 29 países

Se por um lado o assunto do momento é o desempenho dos atletas do Brasil nas Olimpíadas, por outro o interesse dos demais brasileiros em esportes e exercícios parece estar relacionado somente a assist...

GZH -
Fit woman working on abdominal muscles doing plank exercise, core workout at home.Exercicio, mulher, abdominal, musculos, treino. Foto: undrey / stock.adobe.comIndexador: Zaripov AndreiFonte: 334190484<!-- NICAID(14554397) -->

Estudo dos Estados Unidos

Menos exercícios, mais depressão: como a redução nas atividades durante a pandemia afeta a saúde mental

A prática regular de exercícios físicos é uma conhecida estratégia não-farmacológica capaz de beneficiar os indivíduos tanto na esfera física quanto na mental. Agora, o que os pesquisadores descobrira...

GZH -

De máscara!

Dicas de treino, cuidados e mais: o que você precisa saber para fazer exercício físico ao ar livre

Os exercícios ao ar livre são boas alternativas para diminuir os níveis de estresse e tensão que estamos vivendo na pandemia. No cenário atual, praticar atividades físicas em ambiente externo é mais s...

Raquel Lupion -
01/02/2021- Alongamento, exercicio, verão, praia, atividades físicas.  Foto: luckybusiness  / stock.adobe.comIndexador: Lucky BusinessFonte: 81455354<!-- NICAID(14703919) -->

Estudo global

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, diz OMS

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, especialmente as meninas, diz um estudo que será publicado nesta sexta-feira (22) pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda uma...

AFP -
Male hand holds tablet in home setting whilePORTO ALEGRE, RS, BRASIL, Quatro em cada cinco adolescentes são sedentários. (Foto: ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿ / stock.adobe.com)Fonte: 303669977

Atividade física

Pouca massa muscular pode indicar risco de morte para idosos, diz estudo da USP

Idosas com pouca massa muscular podem ter até 63 vezes mais risco de morrer do que mulheres acima de 65 anos sem essa condição física. É o que revela estudo desenvolvido na Universidade de São Paulo (...

Agência Brasil -
 CAXIAS DO SUL, RS, BRASIL  (11/06/2015) Estauto do Idoso 2015. Reportagem aborda a condição do idoso no Brasil.  (Roni Rigon/Pioneiro)

Efeito contrário

Excesso de exercícios leva a alterações negativas em órgãos vitais, diz pesquisa

A prática de exercícios físicos intensos sem o tempo de recuperação adequado provoca alterações negativas em estruturas vitais do organismo, como coração, fígado e sistema nervoso central, revela pesq...

Agência Brasil -
 CANOAS, RS, BRASIL, 09-01-2018: Árbitros do Gauchão 2018 da FGF, passam por provas de teste físico no complexo desportivo da Ulbra, em Canoas (FOTO FÉLIX ZUCCO/AGÊNCIA RBS, Editoria de Esportes).

Fitness

Qual exercício físico combina mais com você?

A recomendação é unânime entre os profissionais de educação física: procure uma atividade de que você goste. Esse é o passo número 1 para evitar a conhecida taxa de desistência. Um estudo publicado na...

Camila Kosachenco -
 PORTO ALEGRE, RS, BRASIL - 2019.05.10 - Caderno Vida vai falar sobre a cara que as modalides têm. Como algumas se encaixam em determinados perfis de praticantes. Carina Carlan é designer e professora universitária, que é apaixonada por natação. (Foto: ANDRÉ ÁVILA/ Agência RBS)

The New York Times

Começar a se exercitar na meia-idade ainda pode aumentar a expectativa de vida 

Um novo estudo, publicado recentemente na revista JAMA Network Open, oferece esperança e um alerta sutil a qualquer um que tenha deixado suas atividades físicas de lado nos últimos anos. Ele mostra qu...

The New York Times -
 FLORIANÓPOLIS, SC, BRASIL, 12-09-2017 - Exercícios físicos são usados na prevenção da osteoporose entre os idosos.

Pesquisa norueguesa

Por que esportes de baixo impacto talvez ponham os ossos em risco

Os ciclistas competitivos poderiam estar colocando sua saúde óssea em risco? Um novo e desconcertante estudo sobre a densidade óssea de ciclistas e corredores de elite sugere que a resposta pode ser a...

The New York Times -
Tour de Santa Catarina de Ciclismo começa nesta quarta-feira

Bom para a saúde

Como ganhar massa magra

Musculação, massa magra, consumo de proteína. Você pode até pensar que isso tudo é assunto somente para aquelas pessoas saradas que passam o dia fazendo muito esforço na academia, mas cuidar da muscul...

Camila Kosachenco -
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Corpo sarado x mortalidade

Estar fora de forma pode aumentar as chances de morte prematura tanto quanto fumar

Manter a forma pode ser tão importante para atingir a longevidade quanto não fumar – é o que aponta um novo estudo sobre a relação entre corpo sarado e mortalidade, que também investigou se há limites...

The New York Times -
A jogger runs at East River Park in Manhattan.FILE -- A jogger runs at East River Park in Manhattan, Sept. 22, 2018. Being in shape may be as important to a long life as not smoking, according to an interesting new study of the links between fitness and mortality. (Jeenah Moon/The New York Times)Editoria: ALocal: NEW YORKIndexador: JEENAH MOONFonte: NYTNSFotógrafo: STR

Xô, preguiça

Shopping da Capital cria espaço gratuito ao ar livre para atividades esportivas

Inspirado nas praças urbanas e centros de entretenimento de esportes de grandes capitais do mundo, um shopping da Capital vai inaugurar em outubro um espaço à céu aberto com mais de 4 mil metros quadr...

Cadu Caldas -
Bourbon Wallig e Fruki apresentam praça à céu aberto com mais de 4 mil m² de atividades
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