THE NEW YORK TIMES

Alongar ou não alongar? Atletas fizeram o teste

Deveríamos nos alongar antes de nos exercitar?

+saúde

O que acontece no corpo quando corremos

Escolha o seu

Esteira, bike, escada e transport: saiba como tirar proveito dos aparelhos mais populares das academias 

The New York Times

Odeia exercícios de alta intensidade? Experimente, você pode até gostar

São poucos os que se interessam por malhação e não conhecem o conceito do treino intervalado de alta intensidade, que intercala ciclos bem curtos de exercício intenso com períodos de descanso, mas mui...

Sem milagres

Quer perder a barriga? Especialistas dão dicas para ajudar no processo

 Quem nunca ouviu falar dos enfadonhos mil abdominais ou dos alimentos milagrosos para "chapar" a barriga? Promessa de várias capas de revistas, essas receitas são repetidas com frequência por aqueles...

Donna

Aposte nesses três exercícios e acabe com a flacidez do braço

Como realizar: em pé, manter os braços estendidos ao longo do corpo segurando um haltere em cada mão. Procurando manter os cotovelos parados ao lado do tronco, basta realizar a flexão do cotovelo, apr...

Todo mundo se mexendo

Entenda o papel dos pais no incentivo à prática de exercícios para as crianças

Cultivar uma rotina de exercícios para as crianças é fundamental - porém nem sempre fácil. Manter os três filhos fisicamente ativos demanda uma boa ginástica para a policial federal Aletea Vega Marona...

Prática saudável

Qual é a hora de iniciar as crianças nos exercícios físicos? Veja o que é recomendado

Dá para escolher entre escolinha de futsal, de tênis, de natação. Também tem judô, balé e até ioga para a criançada. Opções não faltam. Mas você sabe qual é o momento certo de iniciar seu filho nos ex...

Donna

5 dicas que você precisa saber antes de se exercitar na praia

Quando você caminha na beira da praia, prefere a areia fofa ou a úmida e durinha? De tênis ou pés descalços? Você pode estar cometendo erros ao se exercitar sem saber. Conversamos com a fisioterapeuta...

Mexa-se!

Faxinar ou caminhar até o trabalho podem evitar a morte, diz estudo

Uma em cada 12 mortes no período de cinco anos pode ser evitada com 30 minutos de exercício diário, uma rotina que pode ser composta de atividades simples como fazer faxina ou caminhar até o trabalho ...

Exercícios

Você treina todos os dias? Por que é importante dar um tempo para o corpo

Quase tão importante quanto o exercício físico, o descanso é peça fundamental do quebra-cabeças que envolve a prática de atividades. Junto da alimentação, compõe o plano ideal para obter bons resultad...

Exercícios físicos

Fascial Fitness: a modalidade física para treinar um tecido importante e pouco lembrado

Talvez você nunca tenha ouvido falar na fáscia e, provavelmente, desconheça sua importância. Até pouco tempo, você não estava sozinho nessa: pesquisadores também não se interessavam por esse tecido qu...

Saúde

Exercício no frio emagrece mais: veja motivos para se mexer no inverno

Seguir uma rotina de exercícios no outono e no inverno é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. A inércia quando o mundo lá fora não está dos mais atraentes pode signi...

Sempre em forma

O que fazer para manter a saúde aos 20, 30, 40 e depois dos 50 anos

Nos consultórios de nutrição, uma frase é clássica na lista de reclamações dos pacientes: "Estou comendo o mesmo que comia antes, mas agora passei a engordar". Ninguém escapa ao envelhecimento e, com ...

Pequenos lutadores

Conheça os benefícios das artes marciais para as crianças

"Treine arte marcial focado na vida! Todos nós precisamos ser campeões na vida e como pessoa!"

Verão

Como manter a rotina de exercícios nas férias

O período de férias é um convite à novidade: experimentar lugares, passeios, horários e cardápios diferentes. Pode ser também o momento ideal para uma pausa na rotina de exercícios físicos – isso não ...

Atividades físicas

Funcional, jumping e circuito: conheça exercícios físicos que também podem ser feitos na água

Com moderação

Entenda por que exercícios extenuantes podem prejudicar o coração

Praticar exercícios físicos com regularidade é uma orientação recorrente de médicos e profissionais da área de saúde. Mas mesmo para algo tão benéfico quanto mexer o corpo, é preciso ter em vista a mo...

Mexa-se

Exercícios físicos podem ser um santo remédio para tratar doenças