Tem percebido o seu rosto mais inchado durante esse período de distanciamento social? Mas isso tem solução. Conversamos com fisioterapeuta Ana Paula Scapinello, de Porto Alegre, que nos ensinou o passo a passo de uma automassagem facial. Segundo ela, os movimentos dos dedos aceleram o processo de drenagem linfática, que geralmente é mais lento no organismo.
Ana é especialista no método da empresária famosa Renata França, uma técnica de massagem que dá resultado imediato.
O indicado é realizar a drenagem facial pela manhã. A profissional recomenda que, antes de começar, você esteja com a pele limpa, prenda o cabelo, e aplique um hidratante de sua preferência no rosto e no pescoço, assim os dedos deslizam mais facilmente na pele.
Faça os seguintes movimentos:
Pescoço
- Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares (10 vezes) na região acima da clavícula - popularmente chamada de "saboneteira".
- Deslize os dedos ou faça movimentos circulares suavemente pelo pescoço, de cima para baixo, em direção à clavícula (5 vezes).
Queixo e boca
- Com os dedos, estimule a região atrás do lóbulo da orelha. Faça movimentos circulares (10 vezes).
- Forme um "V" com os dedos indicadores e médios e encaixe na mandíbula. Deslize do queixo em direção ao lóbulo da orelha, pressionando levemente (5 vezes).
- Deslize os dedos, partindo da região próxima à boca em direção à orelha (5 vezes).
Nariz
- Deslize os dedos da lateral do nariz até a orelha (5 vezes).
Olhos
- Faça movimentos circulares com os dedos na região temporal próxima ao canto externo dos olhos (10 vezes).
- Deslize suavemente os dedos partindo da região lateral dos olhos em direção à orelha (5 vezes).
- Na pálpebra inferior, deslize suavemente os dedos em direção à orelha (5 vezes).
- Deslize os dedos da pálpebra superior do canto interno do olhos até o canto externo. Em seguida, leve em direção à orelha (5 vezes).
Testa
- Com as palmas das mãos, deslize do centro da testa em direção às orelhas (5 vezes).
No fim, repita o processo e, se for necessário, reaplique o creme.
Veja o vídeo em que Ana Paula mostra o passo a passo da automassagem facial:
