Em forma

Christian Krause: atividade física e envelhecimento

Nos dias de hoje, com essa correria, a maioria das pessoas se esquece de cuidar da saúde de uma forma simples. No entanto, esse cuidado deve ser constante, feito ao menos de duas a três vezes por sema...

No prato

Lenice Zarth Carvalho: critérios na escolha da "dieta"

A inclusão ou exclusão de alimentos na rotina alimentar pode estar relacionada a diversos fatores, entre eles os emocionais, os hábitos, as indicações, o sabor, as crenças e as recomendações. Muitas v...

Minha vida

Maria Rita Horn: sobre maratonas, treinamento e ego

Quem já correu sabe: uma maratona não se resume apenas a vencer os próprios limites físicos. Para chegar inteiro ao final, uma negociação mental se estabelece desde o primeiro momento de prova, e é pr...

Na cama

Jaqueline Brendler: a rejeição maior

São muitos os "nãos" que recebemos em diferentes situações da vida, mas as principais recusas do ponto de vista afetivo ou afetivo-sexual marcam. Qual a rejeição mais importante sofrida por você? Ente...

No prato

Lenice Zarth Carvalho: páscoa, peixe e chocolate

Mesmo quem não é muito religioso acaba entrando na tradição de comer peixe na Páscoa. Ótimo, mas, para variar, devemos ter cuidado. Procure peixe de boa qualidade, mesmo que você não possa comprar bac...

Notícia

Conheça a jovem que combateu o machismo fazendo a careta do dentinho

No decorrer da História, não foram poucas as mulheres que lutaram contra o machismo. E isso foi feito das mais diversas formas, cada uma ajudando a luta feminista a dar um passo à frente. Na última se...

Minha vida

Maria Rita Horn: as reações do corpo na ultramaratona

Meu professor de corrida e treinamento funcional é desses maluquinhos que a gente vê brilhar os olhos quando o assunto vem de lá, vai para cá e termina em ultramaratonas. Foi entre um papo e outro des...

Na cama

Jaqueline Brendler: diferenças, desigualdades e o empoderamento feminino

A natureza biológica, em alguns aspectos, é diferente entre homens e mulheres. Os dois são muitos e únicos no conjunto: diferentes biotipos, credos, orientações sexuais, cor, classe social, história p...

No prato

Lenice Zarth Carvalho: dormir bem recupera energia, massa muscular e diminui o nível de estresse e ansiedade

Final de verão, volta à rotina. Hora de colocar a vida em ordem, comer e dormir melhor, relaxar da correria e retomar a rotina do trabalho que aumenta e as atividades físicas. Eu, particularmente, pre...

Minha vida

Maria Rita Horn: A corrida como treino base

Com uma velocidade de cair o queixo de Usain Bolt, um meia do Real Madrid chamou a atenção do mundo no ano passado ao arrancar rumo ao gol do Barcelona na Copa do Rei. O galês Gareth Bale percorreu 59...

Na cama

Jaqueline Brendler: a saúde sexual e a sua vida

Qual a importância da saúde sexual na sua vida? Sofrimentos existem por inúmeros motivos, inclusive pela ausência de saúde sexual, enquanto as pessoas saudáveis têm o prazer como parceiro. Apesar diss...

Em forma

Christian Krause: Diferentes perfis na prática de exercícios físicos

A busca das pessoas para encontrar um equilíbrio emocional e mental é incessante nos dias de hoje. Muitos almejam qualidade de vida ligada ao bem-estar, à disposição e ao ganho de energia no dia a dia...

Na cama

Jaqueline Brendler: "A quantas anda o seu patrimônio afetivo e sexual?"

Nascemos do humano e é natural estarmos cercados por eles. Na infância, os primeiros contatos mais intensos ocorrem com familiares, constituindo nossa matriz primária afetiva. O carinho, o cuidado, o ...

Em forma

Christian Krause: desligue da rotina

Quando saímos de férias, nos feriados ou finais de semana prolongados, é muito importante conseguirmos nos desligar da nossa rotina, e isso inclui os exercícios.

No prato

Lenice Zarth Carvalho: "Novo ano, novos desafios!"

Não importa se o ano começa em janeiro, no aniversário ou após as férias, estamos sempre buscando progredir nos estudos, no trabalho e na vida pessoal. Amadurecimento!

Minha vida

Maria Rita Horn: "Correr pode nos manter jovens"

Outro dia, na Redenção, os mais velhos me encantaram, mais uma vez. À minha frente, a velha guarda da Portela, em um espetáculo gratuito pelos 80 anos da UFRGS, animou a multidão por mais de duas hora...

Em forma

Christian Krause: treinar significa também descansar

Nos treinamentos de hoje em dia, existe um fator muito importante que, por muitas vezes, atletas e praticantes de atividade física em geral ignoram que seja tão relevante. Trata-se do descanso. É prec...

No prato

Lenice Zarth Carvalho: Hoje é o dia para começar a viver a realidade

Já que o período é de reflexão, vou entrar no clima! Estamos sempre divulgando novos estudos, descobrindo alimentos que parecem ser milagrosos. Comer bem, com qualidade, é para poucos, uma vez que o p...

Minha vida

Maria Rita Horn: "Não desista de procurar pelo seu esporte ideal"

Na cama

Jaqueline Brendler: "A anatomia, o prazer e as práticas sexuais"

O corpo humano é riquíssimo no seu potencial erótico, sendo muitas as formas de se obter prazer. São pré-requisitos para o prazer sexual a existência da permissão para viver essa experiência, a prátic...