Dormir de sete a nove horas por dia é o mais indicado para a população adulta, mas muitas vezes essa necessidade parece distante de ser atendida. Com a rotina cada dia mais acelerada e com o acúmulo de tarefas de estudos, trabalho e domésticas, nem sempre é possível tratar o sono como prioridade, mas de alguma forma é preciso balancear essa equação, pois acostumar-se a dormir mal ou por tempo insuficiente pode comprometer não só a qualidade daquilo que nos comprometemos a fazer, mas toda a saúde como um todo.
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