Pesquisadores da Universidade de Saarland, na Alemanha, descobriram que uma breve soneca pode melhorar significativamente a retenção das informações na memória.
Saiba se você está dormindo o tempo necessário para sua idade
- Mesmo um sono curto, com duração entre 45 e 60 minutos, produz uma melhoria de cinco vezes na recuperação de informação a partir da memória - explica Axel Mecklinger, um dos cientistas responsáveis pelo estudo.
Na pesquisa, um grupo de participantes assistia a filmes enquanto os outros pacientes dormiam. Em um teste de memorização de palavras, os que ficaram acordados tiveram resultados piores em comparação com aqueles que cochilaram.
Cochilos podem amenizar prejuízos de noites mal dormidas
O desempenho da memória dos participantes que tiraram uma sesta foi tão bom quanto era antes de dormir, ou seja, imediatamente após a conclusão da fase de aprendizagem, explicou o professor Mecklinger.
