Ter o peso ideal é um desejo de grande parte das pessoas, sejam homens ou mulheres. Para atingir esse objetivo, é necessária uma combinação de hábitos saudáveis, como fazer exercícios físicos regularmente e manter uma boa alimentação.
Apesar de sabermos quais alimentos contribuem para o ganho de peso, muitas vezes passa batido aqueles que são permitidos e até recomendados para emagrecer. Veja abaixo seis alimentos que ajudam a melhorar o metabolismo e a perder aqueles indesejáveis quilinhos.
Amêndoas e outras oleaginosas
Ótimo para lanches, essas delícias constroem músculos e podem reduzir a ânsia por comida. Mas atenção! Pule as salgadas, porque elas apenas te deixam estufado.
Espinafre e verduras folhosas
Esses vegetais são ridiculamente baixos em calorias, e auxiliam no combate ao câncer, obesidade, doenças cardíacas e até osteoporose. Além disso, são ricos em antioxidantes e vitaminas A, K, B e C.
Xô, gordurinhas!
Confira seis alimentos para ajudar a perder peso
Além de melhorar o metabolismo, eles também trazem benefícios como combate ao câncer e ao envelhecimento
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