As plantas medicinais, sejam elas nativas ou exóticas, são parte do cotidiano dos brasileiros. Essas ervas são comumente consumidas em forma de chás e podem ajudar a tratar uma série de sintomas, desde gases até hipertensão. A Secretaria de Saúde do Rio Grande do Sul (SES-RS) desenvolveu um documento para orientar a população sobre como aproveitar os benefícios de diversas plantas. Entre elas, estão quatro opções de chás para quem apresenta sinais de ansiedade.
— Esses chás são isentos de prescrição, mas não de orientação. Temos uma população muito polimedicada, então é importante explicar que as plantas medicinais não substituem os profissionais de saúde — destaca a farmacêutica Giovana Ranquetat, referência técnica da cartilha elaborada pelo SES-RS. Ou seja, os chás não são milagrosos, e devem ser consumidos com cautela.
Principais sintomas da ansiedade
A ansiedade é uma condição que pode se manifestar de diversas formas. Sendo fisiológicas ou mentais, as consequências da tensão são sentidas no corpo.
Preocupação excessiva, alteração do apetite, distúrbios de sono, fadiga, boca seca, sudorese e tremores são alguns dos sintomas. Nesses casos de tensão, chás de efeito tranquilizante, ansiolítico ou sedativo podem aliviar a sensação de desconforto.
Os melhores chás para ansiedade
Como fazer o chá para melhorar a ansiedade
As plantas medicinais são geralmente comercializadas secas, embaladas e identificadas pelo nome botânico, em farmácias e lojas especializadas. É importante lembrar que o fato de um chá ser natural, seja ele fitoterápico ou alimentício, não significa que não possa fazer mal à saúde do paciente.
O preparo deve ser feito com as folhas, partes aéreas ou inflorescências das plantas, dependendo da recomendação. Alguns chás devem ser feitos por infusão para apresentar mais benefícios, enquanto outros são preparados por decocção ou maceração. Clique acima no nome do chá desejado e confira a forma de preparo indicada.
