Você notou sua pele diferente durante os dias de distanciamento social? Surgiram mais espinhas? Calma, é normal. Estamos vivendo uma pandemia e esses tempos de incerteza mudam nosso humor. Fatores como estresse, ansiedade e má alimentação afetam diretamente no nosso corpo, e, consequentemente, na nossa pele.
Conversamos com as dermatologistas Gabrielle Adames e Clarissa Prati, que participa do perfil colaborativo e informativo @dermatalksbr, para listar cinco motivos que podem estar acelerando o desenvolvimento de acne no seu organismo neste período.
Lavar muito o rosto
Sim, estamos todas muito atentas com a higienização das mãos (e com razão!). Mas, cuidado ao repetir o processo no rosto, pois tem efeito rebote.
De acordo com Gabrielle, o ideal é lavá-lo de duas a três vezes ao dia. Se a lavagem for excessiva, você pode irritar a pele e até estimular mecanicamente as glândulas sebáceas, que produzem o sebo, aumentando a oleosidade e as espinhas.
Também evite lavar o rosto com água quente. Com a chegada do frio no Estado, esse hábito pode ser difícil de se perder - mas lembre-se que isso estimula a oleosidade da pele.
Estresse e ansiedade
Sentir-se mais ansiosa e estressada com a quebra de rotina é normal. A incerteza com o futuro e a preocupação com a saúde da família também afetam nossa saúde emocional. E o organismo sente, literalmente, na pele.
Gabrielle explica que esses fatores estimulam uma cascata inflamatória na nossa pele e geram mais produção de sebo e, consequentemente, de acne.
Clarissa ainda ressalta que o estresse é "sabidamente liberador de substâncias que nos preparam para fuga e luta", que são as catecolaminas, e a liberação de algumas delas estimula as glândulas sebáceas a produzir mais oleosidade.
— Também saiu um estudo no ano passado que diz que um hormônio específico do estresse pode estimular a bactéria que é um dos pilares de desenvolvimento da acne a se multiplicar — afirma a médica.
O mais recomendado pelas especialistas para modular o estresse é a prática de atividades físicas. Mesmo em casa, existem diversas opções para mexer um pouco o corpo e aliviar a mente.
Pausa no skincare
A quebra de rotina pode nos fazer deixar de lado os cuidados com a pele, que devem ser diários e mantidos de acordo com a ordem dos produtos. Essa pausa no skincare acaba piorando todos os pilares de desenvolvimento da acne, causando mais lesões inflamatórias, aponta Clarissa.
— Mesmo em casa, devemos realizar a lavagem com um sabonete específico para o tipo de pele, seguido de um tônico de limpeza profunda e posteriormente de cremes com ácido para o controle da oleosidade. Para finalizar, pode-se usar um protetor solar sem óleos — recomenda Gabrielle.
Para saber o tipo certo de produtos para você, é indispensável a consulta com um dermatologista. Por enquanto, se necessário, procure o recurso de telemedicina, inclusive para a correta orientação de tratamento da acne.
Uso de máscara
Não, não iremos deixar de usar máscaras. Mas o uso delas pode, sim, ser um fator oclusivo na pele.
— As máscaras ocluem aquela região do rosto, alteram a barreira cutânea, propiciam a obstrução dos poros e isso também acaba por piorar a acne — explica Clarissa.
Outro cuidado apontado pela médica é de que, eventualmente, podemos lavar as máscaras com sabões muito abrasivos, com medo de que elas retenham partículas virais. Essa lavagem, apesar de importante, acaba por deixar no tecido resíduos desses sabões e isso agride a pele, interferindo na barreira cutânea e também sendo um fator de piora das lesões.
Má alimentação
Outro fator desencadeante da formação de espinhas é a ausência de uma alimentação saudável e equilibrada. Em situações de estresse, por vezes optamos por dietas ricas em carboidratos, o que origina um pico glicêmico e uma grande liberação de insulina no organismo, que tem um papel fundamental no desenvolvimento de lesões inflamatórias, afirma Clarissa.
— Alimentos gordurosos, com alto índices glicêmicos e derivados do leite comprovadamente aumentam a acne — reforça Gabrielle.
A médica lista alguns alimentos preventivos da acne. Os que contêm ômega-3, que é um poderoso anti-inflamatório, e está presente nas sardinhas e no salmão, são boas opções. Verduras e frutas também. É importante não deixar de beber bastante água - cerca de dois litros por dia.
