Michel Andreola*
Quando o final de ano se aproxima, algumas pessoas começam a contagem regressiva para aproveitar as suas tão esperadas, merecidas e relaxantes férias. Mas como se organizar para que esses dias sejam realmente prazerosos?
Convido você, leitor, a pensar comigo. Quando almeja alguma coisa na vida, de praxe, você para e estrutura um plano para que se concretize o que deseja. Abre mão de um conforto a mais, para poder guardar, separar e então ter, no momento oportuno, o que precisa. Para sair em férias, importante pensar em duas coisas pontuais: vou sozinho ou acompanhado? Quanto tempo vou permanecer descansando?
Voltando a pensar na primeira questão. Quando você se planeja para viajar sozinho, terá que se preocupar somente consigo. Vai organizar um possível roteiro, horários para poder visitar alguns lugares, caso queira. Agora, se estiver com outra(s) pessoa(s), terá que se adaptar aos gostos e rotina(s) do(s) outro(s). Para ocorrer essa flexibilização, você precisará, como sugestão, trabalhar a sua capacidade criativa, aprendendo a tolerar certas mudanças de planos no decorrer da viagem. Saiba que imprevistos podem acontecer. Seja um bom ouvinte, antes de se posicionar, quando necessário. Pare para analisar melhor o contexto e teor da conversa que está sendo apresentada a você.
Divirta-se e curta o momento em grupo ou família. São momentos como esse que contribuem também para a sua saúde mental. Você vai conseguir prestar mais atenção no que lhe convém e saborear a sua companhia, o que é fundamental. Um desafio interessante que pode ser colocado em prática é pensar em conjunto o roteiro, compartilhar os gostos e o que não se gosta também, ouvir as vontades dos integrantes dessa viagem. Procure acatar as sugestões e críticas construtivas. Respeitar o espaço de cada um será o ponto de equilíbrio do passeio.
Se você for viajar de avião ou de ônibus, lembre-se: revise meses antes as suas coisas e faça um cheklist na saída de sua residência para os documentos necessários: passagens, dinheiro para os passeios, dia a dia, alimentação e para possíveis emergências, roupas e acessórios que necessita e gostaria de levar. Programe-se também para estarem horas antes no aeroporto ou rodoviária, para poder realizar o seu check-in com mais tranquilidade e resolver situações que possam surgir antes do embarque.
O momento de sair em viagem tem muitos significados. Um deles é o de encontrar o seu espaço. Desacelerar um pouco da caminhada, que por vezes pode vir a ser acelerada tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Você precisa respirar, renovar os ares. Procure sintonizar-se neste momento. Quando chegar ao destino, invente e reinvente lugares que gostaria de conhecer e aproveitar. Sinta a leveza do seu corpo e mente, para degustar os locais visitados. Deixe o seu celular no silencioso ou no modo avião. Claro, antes de fazer isso comunique às pessoas de que estará entrando em férias. Utilize seus aparelhos tecnológicos para levarem você ao destino proposto, alarme despertador, caso necessite e, em alguma emergência, para ligações telefônicas.
Quando retornar de viagem, a sua energia estará renovada e a sua mente, cheia de ideias para continuar sendo você por essência e mais leve. Saberá rir e abraçar mais durante o dia. Levar isso como hábito na vida será interessante para a sua imunologia mental.
Com a prática, notará que quando enfrentar problemas e ficar triste saberá encontrar uma saída e enfrentará o que está passando de forma saudável. Aprender a buscar ajuda quando não está bem é sinal de saúde. São esses bons exercícios mentais. Tenha uma boa viagem.
*Psicólogo
