Exercícios

Saiba quais são as tendências fitness para 2018

Se menos é mais ou ainda se tempo é dinheiro, nada mais justo do que coroar o High Intensity Interval Training (HIIT) como o queridinho dos exercícios para a temporada 2018. Ele foi o campeão da pesqu...

Atividade física

VÍDEO: conheça a isometria, o exercício que se faz parado

Todo mundo sabe (ou deveria saber) que ter uma vida saudável passa, invariavelmente, pela prática de exercícios físicos. Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem fazer pelo menos 150 m...

Olho na vaga!

Conheça o roteiro para se dar bem nas provas de um concurso público

Ainda nesta semana, os gaúchos têm a oportunidade de se inscreverem em nove concursos públicos. Com o desemprego no setor privado ainda assustando, é nessas vagas que muitos apostam as fichas para um ...

A jato

Miha bodytec: testamos o aparelho que promete resultados de 1h30min de musculação em 20 minutos

Você sabe o que o recordista olímpico Usain Bolt e a atriz Grazi Massafera têm em comum? Ambos utilizam uma tecnologia chamada de Eletroestimulação dos Músculos (EMS). Um para melhorar o desempenho es...

Corpo em movimento

Dia do Desafio: veja dicas para sair do sedentarismo

Alimentação

Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios

Se você é daqueles que pensa que ir para academia significa apenas calçar o tênis, vestir uma roupa confortável e partir, calma lá. Antes e depois de qualquer tipo de treino é preciso ter cuidado espe...

Atividade física

Estudo mostra que fazer exercícios somente nos fins de semana traz benefícios à saúde

As pessoas que se exercitam principalmente nos finais de semana podem colher grandes benefícios para a sua saúde, incluindo um risco significativamente menor de morrer de câncer e de doenças cardíacas...

Volta por cima

Mulher emagrece 47 kg após descobrir que o marido e a amante a chamavam de gorda

A vida de Betsy Ayala, 34 anos, mudou radicalmente após o nascimento de sua filha, em 2013, quando chegou a pesar 120 kg na gravidez. A norte-americana, que hoje pesa 72 kg e mora no Texas (EUA), foi ...

Exercícios

Conheça as 10 tendências que vão bombar no mundo fitness em 2017

Não é musculação, treinamento funcional, corrida, ioga ou qualquer outra modalidade de exercício físico. A grande aposta fitness para 2017 cabe no bolso (ou na bolsa), conta passos, calorias, batiment...

Xô, preguiça 

Dicas para incentivar as crianças a praticarem atividades físicas  

Inatividade, excesso de peso e doenças como ansiedade, depressão, diabetes e hipertensão são problemas que parecem de adulto, mas têm atingido também as crianças. Dados de um estudo recente do grupo d...

Pisada correta

VÍDEO: como escolher o tênis mais adequado para cada modalidade de exercício

Caminhada, corrida, musculação, crossfit. Independentemente do exercício físico, uma coisa é certa: os tênis precisam estar adequados a atividade e as características de cada pessoa. Uma escolha bem f...

Terceira idade

Conheça o circuito de funcional para pessoas acima dos 60 anos

Que a dupla infalível alimentação equilibrada mais exercícios físicos pode melhorar a saúde de qualquer indivíduo todo mundo sabe. O que talvez pouca gente se dê conta é da importância dela com o pass...

Te mexe, gigante! 

Luciano Périco conta que já percebe os ganhos da nova rotina

Há pouco mais de dois meses, desafiado pelo projeto Te Mexe, Gigante!, tive de revisar alguns conceitos da minha vida. Isso, todo mundo sabe, não é nada fácil. Imagine mudar hábitos de 40 anos, de uma...

Saúde

Exercício físico leve pode ser eficaz no controle da pressão arterial

Sabe-se que exercício físico é um aliado para a perda de peso e também no combate a doenças como hipertensão. Recentemente, um estudo inédito do Laboratório de Fisiopatologia do Hospital de Clínicas d...

Sedentarismo

Falta do hábito de se exercitar virou epidemia no Brasil

O Brasil vive uma epidemia de inatividade física que provoca nada menos do que 300 mil mortes por ano no país. O alerta foi feito pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud) nesta se...

Donna

Método de exercício de resistência, o TRX traz benefícios para o corpo inteiro

Uma academia sem halteres, onde os aparelhos de musculação dão lugar a uma estrutura metálica com várias fitas de náilon amarradas nela. Um local onde, ao invés de malhar pernas, glúteos e membros sup...

Qualidade de vida

Academia para o cérebro ajuda a manter a saúde do órgão

Não tem suor, respiração ofegante nem gasto calórico significativo. Mas a ginástica para o cérebro é tão ou mais intensa do que aquela praticada numa academia. O treinamento consiste em tirar o cérebr...

Pausa na jornada

Veja em oito gifs como se exercitar no trabalho

Se você passa a maior parte do seu dia sentado em frente a um computador, cuidado! Ficar muito tempo na mesma posição pode, além de provocar dores, trazer problemas de circulação e, a médio e longo pr...

Pulso firme

Saiba quais são os benefícios das pulseiras que monitoram os sinais fisiológicos e as atividades físicas

Já pensou terminar o dia sabendo que você deu mais de 5 mil passos e gastou mais de 800 calorias? Estes são apenas alguns dos sinais fisiológicos que podem ser captados pelas pulseiras que fazem parte...