— Oi, muito obrigada por estar aqui comigo neste momento, minha pessoa querida!
O cumprimento, invariavelmente sussurrado, já se tornou bordão para quem acompanha o canal do YouTube Gaúcha ASMR. Com mais de 600 vídeos, o espaço virtual ultrapassou 1 milhão de seguidores e está perto de chegar em 200 milhões de visualizações. Nele, Camila Klein, 25 anos, nascida em Santo Ângelo, na região das Missões, visa proporcionar gatilhos que levem o espectador ao relaxamento e ao sono.
A sigla do inglês ASMR pode ser traduzida como Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Os conteúdos surgiram com força na internet na internet no final da década passada, mas ganharam mais visibilidade na pandemia. A prática consiste em vídeos baseados em vozes e sons relaxantes, em tons baixos e repetidos, que auxiliam na sensação de conforto.
Cada um reage de uma forma
Diferentemente dos tradicionais vídeos de paisagens estáticas com sons de chuva ou do mar, os criadores apostam em ações bem específicas para tirar o espectador das inquietações cotidianas, ao menos, por alguns instantes.
Há alguns anos, os efeitos do ASMR tinham pouco embasamento científico e o tema não protagonizava pesquisas, provocando reações vagas na comunidade acadêmica. No entanto, a situação vem mudando. A Universidade Northumbria, no Reino Unido, publicou um estudo na revista científica Plos One. O trabalho concluiu que a prática alivia sintomas de estresse, insônia e todos os níveis de ansiedade.
O psicólogo Rodrigo Collares já recebeu, em seu consultório, pacientes em busca de orientação mais adequada para a experiência do ASMR e acredita que a prática possa ter aplicações terapêuticas.
— Os estímulos auditivos, visuais e táteis dessa técnica induzem uma sensação de relaxamento e até de formigamento em algumas pessoas, justamente por explorar a relação entre estímulos sensoriais específicos e respostas emocionais e fisiológicas — diz o profissional, citando entre os benefícios a higiene do sono e a contribuição no exercício de concentração.
A liberação de oxitocina, endorfina, serotonina e outros hormônios neurotransmissores contribuem muito para o alívio do estresse em alguns pacientes, segundo o especialista. Collares destaca, no entanto, que a sensibilidade à técnica varia muito entre as pessoas e nem todos terão uma resposta positiva a esses estímulos.
— Alguns pacientes relatam, inclusive, incômodo provocado por determinados sons, por exemplo. A pesquisa sobre o ASMR, porém, ainda está em estágio inicial e mais estudos são necessários para compreender completamente seus mecanismos e implicações.
ASMR não substitui uma avaliação clínica
Integrante da Associação Brasileira do Sono (ABS) no Rio Grande do Sul, a psicóloga Alicia Carissimi enfatiza que as evidências dos benefícios do ASMR ainda são escassas e que alguns artigos científicos discutem o efeito placebo, resultante da expectativa do uso da técnica ao invés da experiência desencadeada pela prática.
— Quando falamos em tratamento de distúrbios do sono, ressalto que, em geral, uma técnica isolada não promove os mesmos benefícios que um conjunto de procedimentos e a avaliação clínica de um especialista na área — destacou.
Alicia lembra que, apesar de não haver uma recomendação formal pela comunidade científica do uso do ASMR, a prática pode, sim, promover o relaxamento. No entanto, em termos de tratamento não farmacológico, a indicação padrão na área é a adoção de terapia cognitiva comportamental como ferramenta.
— Quanto à higiene do sono, não é recomendável que as pessoas acessem vídeos e áudios de ASMR perto da hora de dormir, já que a luz emitida pelas telas de smartphones pode ter um efeito contrário ao relaxamento na hora de dormir. É necessário pedir ajuda especializada, se necessário.
Apesar da espontaneidade, há um roteiro
Camila provoca atrito em objetos de plástico, mastiga favos de mel e interpreta personagens, como médicas e massagistas, sempre conversando como se estivesse pessoalmente com quem está do outro lado da tela.
— O Gaúcha ASMR é um canal que te acolhe, acalma, anima e, nesse estilo de vídeo chamado “roleplay” (encenação), te traz novas experiências. Dessa forma, desenvolvo e te conduzo em uma história, clássica ou criativa, em que você é o protagonista — descreve Camila, que atualmente mora em Lages, Santa Catarina.
A preparação para a criação dos vídeos leva tempo, segundo ela. Apesar da espontaneidade presente no conteúdo, tudo passa por um roteiro, que pode levar horas ou até meses. Definida a parte cênica e a identidade visual, vem a escolha dos objetos e ferramentas utilizados para cada gravação.
Quando criança, Camila sonhava em ser atriz, bailaria, veterinária e cantora, fazendo os familiares se reunirem na sala para assistir suas “apresentações”. Mas foi a convivência com parentes enfermeiros e a formação na área que a fez aliar a inspiração artística com a vontade de auxiliar no bem-estar de outras pessoas para compor a Gaúcha ASMR.
— Queria contribuir de alguma forma, seja por meio de técnicas terapêuticas ou empíricas. Concluí a faculdade de Enfermagem e, atualmente, uso alguns dos meus conhecimentos do curso apenas nos vídeos — revela.
Repercussão do ASMR
Segundo maior canal do gênero do país – somente atrás de Sweet Carol, da paulista Carolina Rossi, com 2,7 milhões de seguidores –, o Gaúcha ASMR tem espectadores assíduos e devotados, que costumam agradecer nos comentários os efeitos sentidos após a exibição dos vídeos. Alguns chegam a revelar problemas pessoas, amenizados pela aparição de Camila, que diz ser possível viver financeiramente apenas com o conteúdo para o YouTube.
— O ASMR tem um grande potencial de ajudar as pessoas de diversas formas. Há quem usa os vídeos para melhorar a concentração ou no combate à insônia. Mas a maioria dos consumidores fazem uso de forma terapêutica relaxante e/ou como uma companhia amiga que te faz se sentir melhor no fim do dia — relata a criadora de conteúdo.
A própria Camila percebe a presença virtual de pessoas fragilizadas, em momentos difíceis, que acolhem o ASMR como uma ferramenta de escape da realidade:
— A verdade é que a ansiedade e a depressão assolam nossa geração. Para essas pessoas, eu produzo vídeos especiais, mais focados em tranquilizar, apoiar e diminuir a ansiedade. Consequentemente, isso faz com que eu também me sinta acolhida e compreendida. É acolhimento mútuo, por isso é tão especial.
Tamanha responsabilidade não assusta a gaúcha, que pretende se aperfeiçoar e profissionalizar o canal. Recentemente, Camila aderiu às publicidades para o público ASMR, potencial ainda pouco explorado, segundo ela. Os planos não param.
— Gostaria abrir uma clínica de ASMR e atuar como enfermeira. Também ser chef de cozinha e ter um charmoso bistrô. Mas é necessário dar um passo de cada vez. O projeto da vez é a coleção de pijamas que eu vou lançar no fim de novembro. Uma marca exclusiva de pijamas que estou desenvolvendo, junto de uma grande amiga — adianta.
