Um belo sorriso pode ser a porta de entrada para muitas oportunidades. Mas, além de todas as tecnologias que existem hoje em dia para fazer com que isso aconteça, algumas técnicas muito simples podem fazer toda a diferença. Isso sem contar que, além de ter um sorriso bonito, você também estará com a sua saúde bucal em dia. Mas que cuidados são esses? Continue lendo para descobrir!
Mantendo a saúde bucal em dia
Uma boa higiene bucal evita o surgimento de doenças bucais, como a Cárie, a Gengivite, a Afta, a Candidíase Oral, a Placa Bacteriana, as Lesões Bucais e, claro, a Halitose. O mau hálito e a cárie, por exemplo, são duas das reclamações mais recorrentes nos consultórios odontológicos e, para entender porque eles ocorrem conversamos com a Doutora Juliane Pereira Butze, professora do Curso de Graduação em Odontologia da FSG.
“Consumir alimentos e bebidas ricos em açúcar, como bebidas alcoólicas, refrigerantes, sucos industrializados, balas, doces etc., tudo isso afeta a saúde bucal. Isso porque as bactérias da nossa boca se alimentam desse açúcar e acabam por desenvolver a doença cárie. Algumas dicas para manter a saúde bucal são: Antes de sair de casa, realizar uma higiene bucal super caprichada, ainda mais se não for possível levar um kit de higiene bucal junto de você; evitar alimentos com açúcar; evitar o consumo de bebidas alcoólicas e tabaco; e se beber, intercalar a bebida alcoólica e água”, explica.
Confira mais algumas dicas que você pode seguir na sua rotina diária.
1 - Use fio dental diariamente
O fio dental é uma das etapas de higiene bucal mais negligenciada pelos pacientes, mesmo sendo essencial para retirar os resíduos de alimentos e o acúmulo de placa bacteriana entre os dentes. O recomendado é que você utilize ao menos uma vez por dia, antes da escovação. Isso irá prevenir o desenvolvimento de inflamações na gengiva, sangramentos, cárie e outras doenças causadas pelo acúmulo de placa entre os dentes.
2 - Troque de escova regularmente
Você sabia que a vida útil de uma escova de dente é de três meses? Pois é, muitas pessoas desconhecem essa informação. O uso diário do utensílio promove um desgaste gradual das cerdas, o que acaba diminuindo sua eficiência na escovação. Então, troque de escova a cada trimestre para manter sua saúde bucal em dia.
3 - Observe a composição do creme dental
Hoje já existem diversas opções de creme dental no mercado e você é livre para escolher a que melhor se adapta ao seu gosto. Porém, para uma higienização mais eficiente e uma boa saúde bucal, o mais interessante é priorizar cremes dentais que contenham flúor em sua composição. Assim, você fortalecerá o esmalte dos seus dentes e os protegerá contra a atividade das bactérias.
4 - Lembre-se de limpar a língua
Outro erro muito comum na higiene bucal é negligenciar uma boa limpeza da língua. Por conta da sua superfície rugosa, muitas bactérias acabam se depositando nela, causando mau hálito. Então lembre-se de incluir esta etapa na sua rotina de saúde bucal.
5 - O tempo de escovação também é importante
De nada adiantará seguir os passos que indicamos se você não fizer isso pelo tempo suficiente. Além de escovar os dentes, prioritariamente, após cada refeição, atente-se também para fazer isso durante, pelo menos, dois minutos.
Erros comuns na higiene bucal
Além de tudo que mencionamos até aqui, alguns cuidados extras são recomendados. Como não utilizar muito creme dental na escovação, assim como não fazer os movimentos com muita força (se você fizer isso poderá acabar machucando a sua gengiva).
Para uma boa escovação, utilize uma escova com cerdas macias, fazendo movimentos circulares e leves para que todos os cantos sejam bem limpos. Além disso, visitar o dentista a cada seis meses é fundamental para verificar se sua saúde bucal está em dia. A ida regular ao consultório possibilita o diagnóstico precoce de doenças que, sem o devido cuidado, podem se agravar com o tempo.
Odontologia FSG
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