Descobri o melhor remédio do mundo para prevenir e curar lesões. Vou compartilhar minha experiência, que é pessoal e pode até ser contestada pela indústria farmacêutica, que será atingida em cheio pela minha revelação. Pequenas contraturas? Desconfortos leves nos tendões? Durma. Feche os olhos e corra em direção aos braços de Morfeu.
Nessa reta final dos treinos, o corpo reclama. Pede repouso. Obedeça, sem culpa. Cheguei a essa conclusão por dois caminhos: lendo sobre o assunto e dormindo. Vi a luz - ou a escuridão - no ano passado, na meia-maratona de Punta del Este. Cheguei ao Uruguai na sexta-feira. Estava sozinho.
A cidade quieta, fazia um pouco de frio. Fui para a cama cedo. Quando acordei, olhei no relógio e me assustei. Eu tinha dormido 13 horas seguidas. No asfalto, baixei cinco minutos a minha marca para a distância. Sono, santo sono. Essa semama, por exemplo, depois de um longão de 35km no domingo, troquei o treino de ontem pelo travesseiro. Foi a decisão correta.
Sou radicalmente contrário a suplementos e remédios. Tomo-os, em caso de extrema necessidade. E consulto médicos quando preciso. Sempre. Mas aprendi que mascarar os sinais de cansaço atrapalha a recuperação. Respeitar a voz no corpo. Esse é o segredo. Os músculos e o cérebro aprendem a se recuperar quando sentem a verdade do esforço. Durma. E sonhe com a linha de chegada. Quando você acordar, estará bem mais perto dela.
Confira um vídeo sobre o desgaste nos últimos treinos:
32ª Maratona Internacional de Porto Alegre
- Quando: 14 de junho
- Inscrições: até 4 de junho pelo maratonadeportoalegre.com.br - por R$ 105).
- Modalidades: individual (42,195km), rústica (3km, 5km e 10km), revezamento (dupla, quarteto ou octeto) e maratoninha
