Você conhece as oleaginosas? Também costumo chamar de "nuts" ou "grupo das castanhas", pois fica mais fácil de entender do que se trata.
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Lanche saudável
Castanhas, nozes e amêndoas: tudo o que você precisa saber sobre as oleaginosas
Prefira sempre comprar as versões cruas, sem torra, sem sal ou açúcar
Paula Pinto
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