Em meio a um oceano de cápsulas de vitaminas C, D e E, ferro, ácido fólico, zinco e muitas outras, quais são as substâncias que de fato trazem ganhos à saúde? Médicos e nutricionistas afirmam que ainda faltam estudos comprovando a eficácia das pílulas.
Mesmo com pesquisas inconclusivas, uma grande parcela da população segue investindo dinheiro nesses produtos, categorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) como suplementos alimentares. Os mais populares são os multivitamínicos, que prometem abarcar vitaminas minerais de A a Z.
GaúchaZH conversou com especialistas referência no Rio Grande do Sul para saber se eles consomem algum tipo de suplemento vitamínico e qual. Veja o que eles disseram:
"Não tomo nenhum pois não há evidência de benefício relevante quando não existe deficiência da vitamina em questão. Exceto em situações específicas de algumas doenças."
Guilherme Rollin, chefe do serviço de Endocrinologia e Nutrologia do Hospital Moinhos de Vento
"Diariamente, tomo ômega 3, vitamina D e biotina, que atuam para possivelmente melhorar as taxas de imunidade, o risco cardiovascular e evitar a queda de cabelo".
André Palmini, chefe do Serviço de Neurologia do Hospital São Lucas da PUCRS e pesquisador no Instituto do Cérebro do RS
"Tomo vitamina D porque ainda não veio nenhuma contraordem. Há dois anos, vi um boletim que associava longos períodos de vitamina D baixa à possibilidade de Alzheimer. Como já tive casos na família, comecei a tomar. Eu tomo em gotas, que têm absorção mais baixa".
Fernando Lucchese, cardiologista da Santa Casa de Porto Alegre
Não tomo nenhum suplemento vitamínico. Acredito que uma alimentação sadia e variada supre uma pessoa normal (sem doenças específicas) de todas as vitaminas necessárias.
Carlos Barrios, médico do Grupo Oncoclínicas e do Centro de Pesquisa em Oncologia do Hospital São Lucas da PUCRS
"Tomo, sim. Mas sou um tanto relapsa, pois tomo esporadicamente, pela minha falta de credibilidade em relação ao que prometem suas propagandas. Tomo Colágeno Verisol e algumas vitaminas, entre elas, D3 (confio muito), C, E e Complexo B. Quanto ao resto, tento compensar na alimentação. Por exemplo, não tomo betacaroteno, mas adoro suco de cenoura".
Dóris Hexsel, dermatologista da Clínica Hexsel
"Sou a favor dos suplementos desde que com orientação de nutricionista ou médico. Eu já usava, mas agora uso os que prescrevo e mais os da obstetra: ômega-3, um suplemento de vitaminas e sais minerais (por mais que eu cuide bastante da dieta, há alteração no metabolismo, e quero garantir a amamentação), whey protein e probióticos, pois na gravidez o intestino fica prejudicado".
Vanessa Leite, nutricionista
