Se você é daqueles que pensa que ir para academia significa apenas calçar o tênis, vestir uma roupa confortável e partir, calma lá. Antes e depois de qualquer tipo de treino é preciso ter cuidado especial com a alimentação. O que você come é fundamental para garantir energia suficiente durante os exercícios e auxiliar a atingir os objetivos desejados após as atividades.
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