Fitness

Exercícios que vão bombar em 2019: confira a lista das tendências

The New York Times

Até uma caminhada de 10 minutos pode melhorar a capacidade do cérebro

Dez minutos de exercícios leves e sem ânimo podem mudar imediatamente a maneira como certas partes do cérebro se comunicam e melhorar a função da memória, de acordo com um novo e animador estudo neuro...

The New York Times

É melhor não tirar férias dos exercícios

No auge do verão, cochilar na praia pode ser atraente, e muitos se sentem tentados a tirar férias longas dos exercícios. Mas, dois novos estudos envolvendo adultos jovens e idosos que se afastaram tem...

The New York Times

Precisamos passar menos tempo sentados, dizem pesquisadores

Sozinho, o exercício provavelmente não é suficiente para alcançarmos e mantermos uma boa saúde. Também devemos tentar passar menos tempo sentados, segundo um novo artigo fascinante sobre os efeitos fi...

The New York Times

Como reduzir os riscos de lesões nos esportes juvenis

Poucos são os pais que matriculam os filhos para fazer esporte com a expectativa de que eles se machuquem; entretanto, é exatamente o que acontece, e com frequência. Às vezes, são lesões que podem dei...

Exercícios físicos

Entenda a diferença entre crossfit e treinamento funcional

As salas são amplas, os pisos são cobertos por tatames de E.V.A. e não há aparelhos. No lugar deles, halteres, barras, bolas e cordas. Esse pode ser o cenário de uma academia de treinamento funcional ...

Emagrece?

Cinta para treinar? Veja o que especialistas dizem sobre a nova onda entre as famosas 

Com a promessa tentadora de melhorar a postura e reduzir medidas, as cintas modeladoras têm aparecido com frequência na rotina de celebridades como Sabrina Sato, Claudia Raia e Gabriela Pugliesi. Algu...

Donna

Conheça o LISS: treino que te ajuda a abandonar o sedentarismo e queimar gordura

Camila Maccari, especial

Donna

Confira os exercícios físicos que vão bombar em 2018

Todo ano, o Colégio Americano de Medicina Esportiva lança uma lista com as principais tendências relacionadas ao mundo fitness. São as modalidades que você mais vai ver nas academias durante o ano. Em...

No pain, no gain

Malhar o rosto? Exercícios faciais ajudam mulheres a parecerem mais jovens 

Não bastasse fazer bem para o corpo, a prática regular de exercícios se mostrou eficaz também para combater o aspecto envelhecido do rosto de mulheres de meia-idade. Só que, desta vez, em vez de trein...

Na hora

Uma sessão de exercício protege imediatamente o coração, aponta estudo 

Embora boa parte das pessoas saiba da importância dos exercícios físicos para a saúde, nem todos os colocam em prática. A falta de tempo é uma das desculpas mais comuns entre aqueles que deixam as ati...

Mexa-se mais

Cardiopata, idoso, obeso: os exercícios indicados para cada perfil 

A Organização Mundial da Saúde garante: o exercício é bom para todo mundo, em qualquer idade e independentemente da condição de saúde. A chave, aqui, é adaptar o treino e a intensidade conforme as lim...

Mexa-se mais

Mais tempo de exercício reduz risco de morte, indica pesquisa

Não dá para ficar parado. O sedentarismo está associado a um índice maior de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, sobrepeso, aumento do colesterol e até Alzheimer. Segundo a Organização Mundial ...

Contagem regressiva

Verão à vista: saiba o que fazer para chegar com a saúde em dia à nova estação

Se você é da turma que deixou para se preocupar com os excessos do inverno só agora com a proximidade do verão, eis a boa notícia: ainda dá tempo de fazer mudanças. Mesmo com o prazo apertado, é possí...

No ar 

Bungee: testamos a nova modalidade de dança aérea 

Já pensou em "voar" sem risco algum de cair? É mais ou menos essa a sensação que o Bungee, nova modalidade de dança aérea, proporciona. A reportagem participou de uma aula e conta como foi a experiênc...