Christian Krause: crianças mais ativas

Crianças treinando, pulando, agachando, empurrando, puxando, dançando, interagindo, brincando. Isso é sinônimo de saúde, mas ainda existem dúvidas sobre o benefício de alguns exercícios na infância. Medo de prejudicar as articulações, de não crescer, de se machucar.

Trabalhar com crianças exige uma preparação especial e muitos cuidados. Primeiro, é preciso evitar o excesso de atividades, que devem ser colocadas na rotina da criança com bastante moderação, variando a frequência por faixa etária e por intensidade do exercício.

A partir disso, deve ser analisado se a criança se enquadra na atividade e não tem alguma limitação para exercê-la. Também é necessário controlar as cargas para que sejam adequadas. De acordo com vários estudos, as crianças só podem usar algum tipo de resistência (carga) a partir dos oito anos. Antes disso, somente o peso do corpo.

É muito importante e gratificante trabalhar com esse público, que está absorvendo as informações com a mente mais aberta, e deixar que ele tenha a educação sobre a importância dos exercícios. Não devemos deixar que as crianças passem horas do dia jogando videogame ou à frente do computador.

Podemos fazer um bom trabalho, estimulando equilíbrio com exercícios bem específicos, coordenação motora, força muscular, fortalecimento ósseo e articular ou preparação para algum esporte. Tudo isso de maneira lúdica, com brincadeiras, alegria e estímulos.

Quando se faz um trabalho assim, estamos educando para a vida adulta, formando uma pessoa com uma visão mais completa sobre sua saúde e sobre prevenção, conhecendo de maneira adequada o seu corpo, sua capacidade e suas aptidões. Sem contar que criança diminui o estresse ao se exercitar, controla o sobrepeso e fortalece os músculos e a saúde em geral.

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