Dormir pode ser um santo remédio. Recarrega as energias, diminui o estresse e a ansiedade, combate a hipertensão, fortalece a memória, previne a depressão, melhora o desempenho físico e, o que é melhor, ainda dá uma bela ajuda no emagrecimento.
Isso mesmo. Pesquisas recentes provam que quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo, o que favorece o ganho de peso. No entanto, não é só a quantidade de sono que é importante - a qualidade também. Quem tem uma noite de sono tranquila, sem acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia, mantém os importantíssimos hormônios do apetite e do emagrecimento em equilíbrio.
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