Estudo descobriu que beber água antes das refeições pode ajudar a perder peso

Uma nova pesquisa sugere que beber água antes das refeições ajuda você a perder um pouco de peso a longo prazo.

O estudo foi realizado pela Escola de Saúde Pública de Berlim, do Centro Médico da Universidade Charité, e descobriu que os adultos com sobrepeso que bebiam dois copos de água antes de comer acabaram perdendo em torno de 1,82 quilos a mais do que aqueles que não fizeram isso. A pesquisa foi uma análise de 11 estudos originais e duas revisões sistemáticas sobre a relação da água com a perda de peso.

Quanto ao porquê de isso funciona, os resultados não são conclusivos, mas os pesquisadores acreditam que a água simplesmente faz você se sentir saciado e, portanto, você come menos.

De qualquer maneira, beber mais água certamente não é ruim para a sua saúde, e substituir bebidas calóricas como café, refrigerantes e sucos por ela pode ajudar a reduzir a quantidade de calorias vazias do corpo.