O inverno se iniciou no dia 20 de junho. A estação é marcada por temperaturas baixas e tempo seco, que contribuem para o aumento de doenças respiratórias. De acordo com a clínica geral do Hospital Universitário Ciências Médicas (HUCM-MG), Dra. Thaís Silva Nunes, essas condições climáticas propiciam o ressecamento das mucosas e provocam o aumento da incidência de infecções respiratórias.
Por isso, segundo a médica, medidas preventivas podem ajudar a reduzir a gravidade dos casos.
1. Hidratar o corpo
No frio é comum sentir menos sede e, consequentemente, beber menos líquidos, o que intensifica os danos da baixa umidade do ar. Portanto, é importante beber bastante água e, muitas vezes, quantificar o líquido ingerido. Uma boa quantidade seria em torno de 30 ml para cada quilo de peso corporal.
2. Redobrar os cuidados com a pele
A pele ressecada é mais propensa a ter irritações, alergias ou até infecções. Por isso, é recomendado usar hidratantes para evitar o ressecamento.
3. Cuidar dos lábios
Aplicar o protetor labial ajuda a prevenir rachaduras.
4. Manter o ambiente umidificado
Utilizar umidificadores de ar ou colocar recipientes com água nos ambientes ajuda a mantê-los umidificados.
5. Agasalhar-se adequadamente
Use roupas quentes e adequadas para proteger o corpo. O frio extremo deixa o ser humano mais propenso a infecções devido à queda da imunidade.
6. Preservar a ventilação dos ambientes
O maior motivo para que as infecções respiratórias tenham uma grande incidência no período de temperaturas baixas é o fato dos ambientes estarem fechados. Essa situação permite que os vírus se concentrem no ar e facilitem a transmissão. Manter as janelas abertas regularmente permite a circulação de ar e reduz a proliferação de vírus e bactérias.
7. Cuidar das vias respiratórias
Lave o nariz com soro fisiológico para evitar ressecamento e irritações.
8. Evitar banhos quentes
Mesmo com o frio, evite banho muito quente e prolongado, pois pode ressecar a pele.
9. Higienize as mãos
Lavar as mãos regularmente para ajudar a reduzir o risco de infecções respiratórias.
