Por Tiago Simon, pneumologista e médico do sono
O sono é importante para a saúde cognitiva, com impacto em muitos aspectos, como aprendizado, memória e humor. O sono melhora a capacidade de remover resíduos do cérebro que podem prejudicar a função cerebral e levar a casos de demência, por exemplo.
Com a pandemia de Covid-19, a insatisfação do brasileiro com seu sono aumentou (44,5% para 72,7%), a qualidade e o tempo de sono diminuíram (7,1 para 6,2 horas), e apenas 1/3 da população buscou auxílio para seu problema (Moreno CRC et al. Sleep Sci 2022; 15(1):1-7).
A Semana do Sono é uma campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de vida. A campanha foi criada em 2015 pela Associação Brasileira do Sono (ABS) e tem como base o evento Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, que neste ano terá sua 16ª edição e será celebrado na sexta-feira, 17 de março de 2023. A semana do sono é um evento reconhecido internacionalmente que reúne pesquisadores, profissionais de saúde e pacientes para falar sobre o sono e seu importante impacto em nossa saúde.
É por isso que o slogan do Dia Mundial do Sono deste ano conecta o bom sono à melhoria da saúde. Um sono de melhor qualidade reduz o risco de acidentes de trabalho e de trânsito, promove a secreção de melatonina e protege o relógio circadiano natural, o que pode impedir o envelhecimento precoce. Prolongar nosso período de sono também melhora nossas performances mentais e corporais durante o dia e, por último (mas não menos importante), aprimora nossa experiência de sonhar, pois os estágios do sono REM (sono dos sonhos) concentram-se principalmente na parte final do sono, que geralmente é reduzida pelas urgências da vida moderna. O sono profundo e reparador é uma função preciosa para o nosso organismo, em todas as faixas etárias, especialmente na infância e adolescência.
O tema deste Dia Mundial do Sono é “Sleep is essential for health” (Para o Brasil “O sono é essencial para a saúde”). Assim como comer bem e se exercitar, dormir é um comportamento fundamental para o bem-estar físico, mental e social. No entanto, o sono ainda não é comumente considerado um comportamento essencial para uma boa saúde. O propósito da Semana do sono é destacar o importante papel do sono como um pilar da saúde, permitindo uma saúde física e mental de melhor qualidade.
A Semana do Sono é uma campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de vida. A campanha foi criada em 2015 pela Associação Brasileira do Sono (ABS) e tem como base o evento Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, que neste ano terá sua 16ª edição e será celebrado na sexta-feira, 17 de março de 2023.
Como Coordenador da Semana do Sono 2023 em Passo Fundo/RS, divulgo que a semana do sono em nossa cidade, será realizada uma atividade pública voltada para a população geral nas dependências do Passo Fundo Shopping, no dia 18 de março de 2023.