Para muitas pessoas, o ano só começa quando termina o Carnaval. Pois bem, nesta quarta-feira de cinzas, está oficializado o fim da festança, e muita gente precisa retomar o batente. Leiza Oliveira, especialista em carreiras e CEO da rede Minds Idiomas, explica como voltar ao trabalho de forma produtiva e motivada.
Como vencer a preguiça e retomar o ritmo profissional?
O que te mantém de pé de manhã, depois da noite mal dormida, produzindo bem e entregando resultados, são os teus objetivos pessoais. Por isso, crie os objetivos de curto, médio e longo prazos. E comece devagar com eles. Com objetivos traçados, fica mais fácil controlar a ansiedade e não se culpar quando a força de vontade findar.
E como impedir a distração no trabalho?
Deixe abas de aplicativos fechadas e mantenha o celular longe. Essa dica parece ser óbvia, mas é a mais difícil de conseguir praticar. Isso acontece porque muitas profissões dependem das respostas instantâneas. Todavia, é comprovado que os seres humanos não são multitarefas, e quando o fazem, acabam não tendo foco, e o resultado da entrega é duvidoso.
Resolvida a questão do foco, como organizar melhor a jornada de trabalho?
Vale colocar em uma planilha e acompanhar as suas tarefas diárias. Ao final do dia, você verá o que executou no decorrer do dia e pode até fazer um relatório semanal para usar como guia. Vale estabelecer uma rotina de, a cada duas horas de atividade, fazer um descanso de 20 minutos, que envolva mexer no celular e\ou tomar um café.
