The New York Times
Talvez você imagine que precise de anos de treinamento, ou mesmo de uma jornada espiritual, para usufruir dos benefícios da atenção plena (mindfulness) e da meditação – mas, na verdade, a essência da prática é bem simples, e suas técnicas podem resultar em alívio, ainda que pequeno, para muitas situações estressantes, inclusive as viagens.
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