O fim de ano está chegando, e muita gente promete começar a fazer atividade física no ano que se inicia. As academias ao ar livre estão aí para isso mesmo. Elas democratizaram o acesso a exercícios de trabalho muscular para quem não tem como bancar a mensalidade de uma particular. Mas estes aparelhos devem ser usados com prudência.
Monitora da academia ao ar livre inaugurada recentemente na esquina da Rua 1 com a Avenida Boqueirão, no Bairro Guajuviras, em Canoas, Daniela Britto Braga explica que, para o treino ter o efeito desejado, é preciso saber usar os aparelhos, de preferência, com orientação profissional.
A pedido do Diário, ela deu as dicas abaixo de cuidados básicos que se deve ter em seis aparelhos comuns em academias na rua. Além de usar roupas adequadas, ela salienta que é preciso fazer os movimentos devagar, observando os limites do corpo.
Musculação
A dona de casa Lorena Mendes Ribeiro, 64 anos, quer deixar as desculpas de lado para começar a se mexer em 2016.
- Já caminho, mas preciso trabalhar a musculação - diz ela, moradora de Canoas.
Na Capital, o metalúrgico aposentado Luiz Oliveira, 66 anos, faz exercícios três vezes por semana em academias na rua, há sete anos.
- Comecei fazendo meia hora e agora já faço uma hora e meia de exercício, seguido de caminhada. Sinto que faz bem para o meu corpo - comenta ele, que adora se exercitar na Redenção.
Idosos adoram
Daniela comenta que as academias ao ar livre atraem muitos idosos. A nova do Guajuviras tem dez equipamentos, dos quais dois são aeróbicos - os simuladores de caminhada e de ski - e o restante de musculação, para trabalhar braços, pernas, coxas, costas e peito.
Canoas possui 45 academias públicas. Dessas duas são híbridas - adaptadas também para cadeirantes: localizadas no Parque Eduardo Gomes, na Avenida Guilherme Schell, ao lado da Estação Fátima, e na Praça da Bandeira, ao lado da Estação Canoas.
Em Porto Alegre, há 11 academias ao ar livre. A última inaugurada foi na Praça Visconde de Taunay, no Bairro Santana.
