Inspire. Expire. Inspire de novo. Solte o ar.
Agora, que você relaxou pode conhecer um pouco mais dessa modalidade que alonga, estica, e tonifica cada pedacinho da musculatura mais profunda do corpo. Criada na década de 1970 pelo bailarino romeno Juliu Horvath, a metodologia foi desenvolvida para auxiliá-lo na recuperação de uma lesão.
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No começo, ficou conhecida como yoga para bailarinos (hoje, chamada de gyrokinesis) e depois ganhou reforço de aparelhos que contribuem para o exercício. Os movimentos são fluídos e circulares. No Brasil, a técnica desembarcou somente no ano 2000. A responsável por trazer a modalidade pra cá foi a também bailarina Rita Renha.
Assista ao vídeo:
Um dos grandes benefícios da modalidade é o alongamento muscular.
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- Não adianta ter um músculo com volume, sem ser alongado - explica Manuela Coimbra Pinto, educadora física e bailarina que ministra aulas de gyrotonic em Porto Alegre.
Nas primeiras aulas, os praticantes vão entender como funciona o processo de respiração e detalhes do movimento e técnicas de relaxamento muscular.
Depoimento
"Sou muito mais tensa do que imaginava! Foi a primeira coisa que me dei conta ao terminar a aula. No final dos 30 minutos, eu estava mais 'leve'. Segundo a professora, eu comecei a me entregar mais. Ela disse que, apesar de eu ter uma musculatura forte, sou muito tensa. Ela disse, ainda, que, ao fazer os exercícios com frequência é que saberei o que é ter qualidade de vida ".
Ficha técnica
Atividade: gyrotonic
Duração:31 minutos
Calorias gastas: 48 kcal
Partes do corpo mais trabalhadas: abdômen
Nível de cansaço: leve
