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espinafre

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Saudável

Faça um crepe de quinoa com frango ao creme de espinafre

Pioneiro
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destemperados

Transforme a abóbora e o espinafre em uma salada leve

Destemperados
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Sopa de tomate com linguiça é opção para jantar

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Bolinho sem lactose de atum e espinafre

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Truque: arroz colorido

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Do mar

Experimente filé de peixe com creme de abóbora e espinafre

Com peixe

Experimente panqueca com recheio de espinafre, atum e azeitonas

SAUDÁVEL

Experimente uma torta de espinafre com queijo

Para a janta

Prove uma panqueca com recheio de espinafre e atum

Prato light

Frango ao molho de espinafre é opção saudável para o almoço

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