Não dá para ficar parado. O sedentarismo está associado a um índice maior de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, sobrepeso, aumento do colesterol e até Alzheimer. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,3 milhões de pessoas morrem todo ano em consequência da falta de atividade física – 300 mil delas no Brasil. Para evitar os prejuízos, a entidade recomenda investir 150 minutos da semana em exercícios. Mas uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard indicou que, se você se esforçar um pouco mais, pode ter muitos benefícios.
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