Mais produtividade, bom humor e energia renovada. Quem não gostaria que esse trio fosse rotina? Pois esses são alguns dos benefícios de uma boa noite de sono. Dormir pouco ou mal, obviamente, traz efeitos contrários e bastante perigosos para a saúde: pode fazer com que o organismo fique mais suscetível a doenças, aumenta a propensão a acidentes e ainda diminui a expectativa de vida.
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