Pode ser que não resolva nada, mas reclamar é praticamente inevitável. As pessoas se queixam sobre falta de tempo, que a vida é uma correria, o trabalho, desgastante, e as recompensas, poucas... E o fim do discurso vem quase sempre acompanhado de um "estou estressado". Mas, nesse mundo de lamúrias, como diferenciar o simples "mimimi" de casos realmente provocados pelo estresse?
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De acordo com especialistas, o corpo será o primeiro a mostrar que você está perto de passar de seus limites - ou que já os extrapolou. Confira os indicativos:
- Primeiros sinais de estresse aparecem com sintomas como dor de cabeça, insônia, alteração de apetite, pressão alta, aumento ou perda de peso.
- E importante dar ouvidos aos seus colegas e familiares quando eles disserem que você está muito estressado. É comum se acostumar à rotina e não perceber que é hora de tirar o pé do acelerador.
- Também há marcas comportamentais e emocionais. Preste atenção se você está se irritando por qualquer coisa, sofrendo com sinais parecidos ou próprios da depressão ou tendo comportamento exagerado, por exemplo, em relação ao álcool.
- Se você já tem sintomas como estes, tente perceber se estão mais intensos, mais frequentes e duradouros.
Se não der para fugir, saiba como lidar com o estresse:
